• Početna
  • Proizvodi
    • Hidrolat ljekovite kadulje
    • Eterično ulje ljekovite kadulje
    • Čaj ljekovite kadulje
    • Hidrolat smilja
    • Eterično ulje smilja
  • Primjena
    • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje i sprječavanje nastanka bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah iz usta
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Mirisno oplemenjivanje prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Atletsko stopalo
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Prirodni načini za odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia Kornati?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
      • Izvori i reference
    • Kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena kadulje i smilja
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Moj račun
    • Izmijeni osnovne podatke
    • Uredi adresu dostave
    • Prijašnje narudžbe
    • Pregled potrošnje (Loyalty)
  • Kontakt
Prijava

Sign in

Register

© 2011 - 2021 · Salvia Kornati
Tajna moć prirode
Prijava

Sign in

Register

  • Pogodnosti za kupce
  • Digitalni letak
Salvia Kornati Salvia Kornati
  • Proizvodi
    • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat ljekovite kadulje 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje ljekovite kadulje 5ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Čaj od kadulje
      • Čaj od kadulje
      • Čaj ljekovite kadulje (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Hidrolat smilja
      • Hidrolat smilja
      • Hidrolat od smilja 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja (pakiranje) - Salvia Kornati
  • Primjena
    • Njega kože
      • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci i primjene
      • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Miris prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Atletsko stopalo
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
    • Kadulja
      • Ljekovita kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena ljekovitih biljaka
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Kontakt
0
Salvia Kornati
0

Kada vam treba osobni trener?

Home Zdravlje i bilje Harmonija uma i tijela Kada vam treba osobni trener?

Ljudima koji su se tek upustili u čari treniranja, bez prethodnog znanja ili iskustva, može biti problem organizirati svoje vježbanje tako da bude učinkovito i sigurno. To posebno vrijedi za vježbanje u teretani. Prvi susret s raznim spravama i vrstama vježbi dovode do zbunjenosti. Ne možemo ni od koga očekivati da sam od sebe zna sve što se treba znati o korištenju sprava ili načinu vježbanja. Zbog toga treneri najčešće provedu novog polaznika kroz teretanu i na brzinu pojasne kako se služiti kojom spravom. To je dovoljno da bar nešto saznamo o spravi, ali je li dovoljno da znamo kako je, koliko i kada koristiti?

Drugi problem početnika je organizacija treninga. Ljudi bez iskustva treniranja možda znaju koji cilj žele postići, ali kako do tog cilja doći na najbolji način – znaju samo stručnjaci. Upravo zbog toga, mnogi se odlučuju koristiti usluge osobnog trenera.

I dok grupni trener zna kako trening najčešće utječe na prosječnog vježbača, osobni trener vašem problemu, odnosno cilju, prilazi individualno. Općeniti pristup može biti dobar, ali neće za svakoga biti dovoljno učinkovit niti primjeren. Ono što želite postići vježbanjem i razina upućenosti kako do toga doći, najbolji je odgovor na pitanje treba li vam osobni trener ili ne.

Iako od osobnog trenera možemo imati velike koristi, istina je da ćemo za njegove usluge morati odvojiti značajnu svotu novca – i to na mjesečno. Upravo će zbog toga mnogi dobro promisliti da li su im te usluge nužne ili će se morati sami snaći.

Kada nam treba osobni trener?
Kada nam treba osobni trener?

Kada vam osobni trener treba?

Investiranje u trening s osobnim trenerom svakako se preporučuje početnicima – ljudima koji prvi put počinju vježbati, kao i onima koji se prvi put koriste spravama u teretani. Osobni trener uvest će vas u tehnike vježbanja, pokazati prave pokrete, ukazati vam na sve moguće greške i pojasniti trikove kako poboljšati rezultate. Iskustvo koje trener ima, ne možete dobiti ni u jednoj literaturi. On će se baviti isključivo vama i individualizirat će trening, bazirajući ga na vašim mogućnostima i potrebama. Budući da nije svaki čovjek isti, ne možemo očekivati da svi mogu na jednak način dovesti svoje tijelo u formu, a najmanje znanja o tome kako to doista postići zna osoba bez iskustva.

Druga skupina ljudi kojoj se preporučuje osobni trener je ona koja bi vježbanjem htjela ostvariti neke posebne rezultate, na primjer, ojačati stražnjicu, stanjiti struk, povećati snagu ili kondiciju. Ciljane rezultate treninga teže je ostvariti nego, na primjer, izgubiti nekoliko kilograma ili općenito dovesti tijelo u formu. Za ostvarivanje specifičnih rezultata treba vam stručnije vodstvo, pa je osobni trener ovdje logičan izbor.

Osobe koje imaju većih problema sa zdravljem također bi trebale potražiti stručno vodstvo osobnih trenera. Ako imate problema s nekim dijelom tijela ili zdravljem općenito, osobni trener znat će kako najbolje prilagoditi trening da biste ostvarili najbolje rezultate bez rizika. Osobe koje žele izgubiti veliki broj kilograma, pretile osobe, osobe koje imaju problema s kralješnicom, zglobovima ili neke druge medicinske probleme, ne bi se smjele same upuštati u treninge, pogotovo ne one rigorozne. Osobni trener pratit će vaše zdravstveno stanje i znati gdje popustiti, a gdje pojačati s treningom. S njima ćete uvijek biti u sigurnim rukama, pa ćete tako moći bezbrižno raditi na svom tijelu.

Osobni trener odličan je izbor i za osobe kojima nedostaje motivacije za vježbanje. Mnogi započnu s treniranjem, ali pri prvoj pojavi manjeg problema ili zamora, odustaju. Takvim osobama potrebno je inspirativno vodstvo kakvo pružaju dobri osobni treneri. Oni ne samo da će podizati duh vježbača, već će znati objasniti zašto se u nekom trenutku prikazuju manji rezultati ili zašto dolazi do zamora. Također, znat će prilagoditi trening trenutnom fizičkom i mentalnu stanju osobe koju vode.

Kada možete proći i bez trenera?

Ako ste osoba kojoj će vježbanje biti samo hobi za oslobađanje od stresa ili održavanje već dobre tjelesne forme, odnosno dobrog zdravlja, onda se možete upustiti u vježbanje i bez osobnog trenera. Ovo pogotovo vrijedi za ljude koji nisu početnici u vježbanju, već su upoznati s nekim pravilima dobrog i sigurnog treninga. Ako znate koje greške ne smijete raditi, onda vam ne treba nitko tko će vam na njih ukazivati.

Mnogi se odluče na neku manje kompliciranu tjelesnu aktivnost, poput trčanja ili igranje nekog sporta samo radi rekreacije i održavanja dobrog zdravlja. Ako se prije aktivnosti informirate o najvažnijim pravilima treninga (na primjer, o zagrijavanju i istezanju, disanju…) i pridržavate ih se, onda nema potrebe da u cijeli proces uvlačite i osobnog trenera.

Nekim ljudima mnogo je lakše, umjesto individualnih treninga, odrađivati grupne. Kod grupnih treninga dobivaju dovoljno pažnje od trenera da ih usmjeri ili opomene na neke greške, pa im nije potrebno izdvajati više novca za individualan pristup. Mnogi se bolje opuste kada s njima vježba grupa ljudi,  dok kod nekih grupno vježbanje probudi natjecateljski duh, pa tada daju i više od sebe.

Samostalno vježbanje bolja je opcija i za one koji vježbaju kako bi malo pročistili misli i opustili se, pa im još jedna osoba pri vježbanju samo smeta. Ovakvim osobama ne treba ni osobni trener, niti im godi vježbanje u grupi.

Različiti ljudi imaju različite zahtjeve i potrebe, o kojima ovisi koji im tip vježbanja najviše odgovara. Ipak, ako želite vježbati sigurno, s jasnim ciljem i vođeni stručnim savjetima, onda si svakako priuštite usluge osobnih trenera. Oni će vas najbolje voditi kroz taj proces.

S druge strane, ako vam je vježbanje samo oblik razonode, od koje ne očekujete nevjerojatne fizičke ili zdravstvene preobrazbe, onda trenirati možete i sami. Ipak, uvijek se informirajte kako najbolje provoditi vježbu i na što paziti. Sigurno vježbanje u svakom je slučaju najvažnije.

grupno treniranjeindividualni treningosobni trenersportovi s loptomtehnike vježbanjateretanatrčanjevježbanje
  • Najčešće greške prilikom treniranja
    Previous ObjavaNajčešće greške prilikom treniranja
  • Next ObjavaPMS simptomi
    Najčešće greške prilikom treniranja

Vezani članci

Planiranje treninga
Harmonija uma i tijela

Planiranje treninga

Teretana ili sportovi s loptom?
Harmonija uma i tijela

Teretana ili sportovi s loptom?

Pravilno disanje prilikom vježbanja
Harmonija uma i tijela

Pravilno disanje prilikom vježbanja

Kako najbrže do ravnog trbuha?
Harmonija uma i tijela

Kako najbrže do ravnog trbuha?

Sigurna kupovina
Brza dostava
Garancija zadovoljstva
Precizne upute korištenja

GARANCIJA KVALITETE

Novi ste kupac i niste sigurni hoćete li biti zadovoljni proizvodom?

Neizmjerno nam je stalo do zadovoljstva svakog kupca i zato nudimo jedinstveno jamstvo na tržištu: 60 DANA PROBE

Ako niste zadovoljni učinkom našeg proizvoda, vratite nam ga unutar 60 dana, a mi ćemo na Vaš račun uplatiti 110% od cijene proizvoda (dostava je isključena)!

100% garancija zadovoljstva!

Ako niste zadovoljni, vraćamo vam novac…

Naruči online
Digitalni letak

Sve potrebne i korisne informacije o korištenju naših proizvoda, u pokretu.

Preuzmi letak
Istraživanje

Sve reference navedene su iz raznih znanstvenih radova i zdravstvenih knjiga.

Izvori i reference
Recenzije

Možete pročitati sve izjave naših kupaca koje nisu filtrirane prema proizvodu ili načinu primjene.

Recenzije kupaca
Newsletter

Ostanite u toku s novim člancima i posebnim ponudama koje vam pripremamo.

Pretplati se

Pravno odricanje: Nažalost, nismo u mogućnosti jamčiti određene rezultate jer se rezultati mogu razlikovati od osobe do osobe, ovisno o zdravstvenom stanju organizma, životnim navikama i mnogim drugim čimbenicima. Ako naši proizvodi ne djeluju kako ste očekivali, rado ćemo odgovoriti na vaša pitanja i dati vam smjernice, a uvijek možete iskoristiti i naše jamstvo povrata novca. Sve preporuke na ovom webu služe u svrhu pružanja općih informacija i nisu namijenjene dijagnosticirati, izliječiti ili spriječiti neku bolest, ili zamijeniti savjet medicinski kvalificiranih stručnjaka.

© 2011 – 2022 · Sva prava pridržana · SALVIA Kornati · Uvjeti korištenja · Privatnost

dio
Copy