• Početna
  • Proizvodi
    • Hidrolat ljekovite kadulje
    • Eterično ulje ljekovite kadulje
    • Čaj ljekovite kadulje
    • Hidrolat smilja
    • Eterično ulje smilja
  • Primjena
    • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje i sprječavanje nastanka bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah iz usta
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Mirisno oplemenjivanje prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Atletsko stopalo
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Prirodni načini za odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia Kornati?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
      • Izvori i reference
    • Kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena kadulje i smilja
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Moj račun
    • Izmijeni osnovne podatke
    • Uredi adresu dostave
    • Prijašnje narudžbe
    • Pregled potrošnje (Loyalty)
  • Kontakt
Prijava

Sign in

Register

© 2011 - 2021 · Salvia Kornati
Tajna moć prirode
Prijava

Sign in

Register

  • Pogodnosti za kupce
  • Digitalni letak
Salvia Kornati Salvia Kornati
  • Proizvodi
    • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat ljekovite kadulje 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje ljekovite kadulje 5ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Čaj od kadulje
      • Čaj od kadulje
      • Čaj ljekovite kadulje (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Hidrolat smilja
      • Hidrolat smilja
      • Hidrolat od smilja 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja (pakiranje) - Salvia Kornati
  • Primjena
    • Njega kože
      • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci i primjene
      • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Miris prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Atletsko stopalo
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
    • Kadulja
      • Ljekovita kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena ljekovitih biljaka
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Kontakt
0
Salvia Kornati
0

Što su prebiotici?

Home Zdravlje i bilje Harmonija uma i tijela Što su prebiotici?

Za probiotike smo gotovo svi čuli, ali što su prebiotici, malo tko od nas zna. Ipak, i oni su vrlo važan dio našeg probavnog lanca. Usko su vezni za probiotike i to zato što su njihova hrana. Bez prebiotika, ni probiotici ne bi mogli preživjeti, obavljati svoju funkciju, a time ni održavati naš organizam zdravim i funkcionalnim. Prebiotici su hrana za takozvane „dobre bakterije“. Milijuni takvih nalaze se u našim crijevima i pomažu u završnoj fazi probave. One stimuliraju imunitet, štite organizam od „loših“, odnosno patogenih bakterija te sudjeluju u sintezi nutrijenata i nekih vitamina.

Prebiotici su po svom sastavu vlaknasti spojevi koje naše tijelo ne može probaviti jer su nerazgradivi u želučanoj kiselini i probavnim enzimima. Oni su šećerni alkoholi, polisaharidi, disaharidi i oligosaharidi. Vrlo su važan dio naše hrane i kad čujete da vam savjetuju konzumiranje „vlaknaste“ hranu, to je upravo zato što je bogata prebioticima.

Hrana i suplementi u kojoj su sjedinjeni probiotici i prebiotici – budući da je njihovo djelovanje neodvojivo, a uloga jednaka – naziva se simbioticima. Konzumacijom simbiotika održavamo crijevnu mikrofloru zdravom i funkcionalnom. Kod narušenog zdravlja dodatno pomažu da se ona obnovi, što pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje.

Što su prebiotici?
Što su prebiotici?

Uloga prebiotika u tijelu

Iako se već dugo zna za važnost i korisnost probiotika, tek se u posljednje vrijeme govori i o važnost prebiotika. Oni su zapravo dio hrane koju tijelo ne može probaviti, pa služi kao hrana korisnim bakterijama, odnosno probioticima. Zbog nje, imaju priliku narasti u većem broju od patogenih bakterija, čime sprječavaju njihovo štetno djelovanje na organizam. Osim toga, prebiotici daju veće šanse probioticima da prežive prolazak kroz gornji probavni sustav – odnosno želudac i tanko crijevo, te im omogućavaju naseljavanje debelog crijeva. Dodatna uloga im je održavanje funkcije debelog crijeva optimalnom. Poboljšavaju njegovu peristaltiku i prohodnosti stolice te pridonose boljem iskorištavanju minerala iz hrane, pogotovo magnezija i kalcija.

Svojim djelovanjem prebiotici smanjuju razinu kolesterola i šećera u krvi te razinu lipida. Smanjuju upale u tijelu i rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pridonose osjećaju sitosti duže vremena, stoga pridonose mršavljenju. Djeluju i na jačanje kostiju i zubi te pomažu pri psihičkim tegobama jer smanjuju osjećaj stresa, a pojačavaju osjećaj sreće.

Zbog djelovanja na debelo crijevo, smanjuju crijevne bolesti, a pogotovo rak debelog crijeva. Budući da hrane i jačaju probiotike, sudjeluju u sprječavanju infekcija, posebno onih probavnih.

Hrana bogata prebioticima

Za razliku od probiotika, prebiotike ne možemo naći u fermentiranim mliječnim proizvodima. Najviše ga ima u cjelovitim žitaricama, medu i povrću. Značajne količine nalaze se u čičokama i cikoriji, koji su bogati inulinom, vrsti prehrambenih vlakana. U velikim se količinama nalaze i drugom povrću, kao što su češnjak, crveni luk, šparoge, artičoke, poriluk, grah, grašak, rajčica i korijen maslačka. Prebiotike dobivamo najviše iz sirovog povrća, stoga je važno uključiti salate, smoothieje i ostale nekuhane obroke u svakodnevnu prehranu.

Cjelovite žitarice bogate beta glukanom, također vrstom prebiotika, su ječam, lan, pšenica i zob. Od voća, najviše ga sadrže bobičasto i citrusno voće i banane, pogotovo nedozrele.

Kako uzimati probiotike i na što paziti

Namirnice bogate prebioticima najbolje je kombinirati s onima bogatim probioticima. Zato je poželjno u svakodnevne obroke uključiti, na primjer ukiseljeno povrće, žitarice kombinirane s jogurtima, kefirima ili acidofilom, sirovi luk s fermentiranim povrćem i slično. Ovu se hranu posebno preporučuje jesti ako uzimate antibiotike, koji mogu narušiti ravnotežu probiotika u organizmu. Isto se preporučuje i ljudima koji imaju kronične zdravstvene probleme ili onima stalno izloženima stresu.

Ipak, ljudi koji imaju problema s tegobama poput sindroma iritabilnog crijeva, moraju paziti koliko prebiotičkih namirnica uzimaju i koje vrste. Previše prebiotika može izazvati nadutost, plinove, proljev ili zatvor.

Kao i sve dobre nutrijente, i prebiotike je najbolje uzimati iz prirodnih izvora, odnosno svježih, što manje termički obrađenih namirnica. Ali ako vam okolnosti ne dopuštaju ili imate izraženiju potrebu za njima, možete ih uzimati i kao suplemente. Birajte one simbiotičke – koje sadrže i probiotike, sve dok ponovo ne uspostavite probiotičku ravnotežu u organizmu.

Izvori:

  • https://www.waya.hr/hr/savjeti-strucnjaka/savjet/clanak/probiotici-prebiotici-i-sinbiotici-za-neznalice/
  • https://alternativa-webshop.com/blogs/zdrava-prehrana/prebiotici-sve-sto-biste-trebali-znati-o-ovim-cuvarima-vaseg-zdravlja
  • https://hr.n1info.com/zdravlje/a574749-istrazili-smo-sto-su-prebiotici-i-po-cemu-se-razlikuju-od-probiotika/
  • https://www.donat.mg/hr/prebiotici-hrana-za-dobre-bakterije/
  • https://krenizdravo.dnevnik.hr/prehrana/dodaci-prehrani/prebiotici-zasto-su-vazni-za-zdravlje-i-koji-su-prirodni-izvori-prebiotika
  • https://vitamini.hr/blog/vitaminoteka/probiotici-prebiotici-i-postbiotici-2604/
  • https://vitamini.hr/blog/vitaminoteka/probiotici-i-prebiotici-u-sluzbi-zdravlja-8871/
crijevne bolestidobra probavaprebioticiprobioticirak debelog crijevasimbioticisindrom iritabilnog crijevavlaknasta hrana
  • Njega stopala
    Previous ObjavaNjega stopala
  • Next ObjavaGlaukom – tihi uzročnik slijepila
    Njega stopala

Vezani članci

Važnost magnezija u organizmu
Harmonija uma i tijela Zdravlje

Važnost magnezija u organizmu

Vitamin A
Harmonija uma i tijela Zdravlje

Vitamin A

Važnost probiotika
Harmonija uma i tijela Zdravlje

Važnost probiotika

Probavne smetnje
Primjena ljekovitih biljaka

Probavne smetnje

Sigurna kupovina
Brza dostava
Garancija zadovoljstva
Precizne upute korištenja

GARANCIJA KVALITETE

Novi ste kupac i niste sigurni hoćete li biti zadovoljni proizvodom?

Neizmjerno nam je stalo do zadovoljstva svakog kupca i zato nudimo jedinstveno jamstvo na tržištu: 60 DANA PROBE

Ako niste zadovoljni učinkom našeg proizvoda, vratite nam ga unutar 60 dana, a mi ćemo na Vaš račun uplatiti 110% od cijene proizvoda (dostava je isključena)!

100% garancija zadovoljstva!

Ako niste zadovoljni, vraćamo vam novac…

Naruči online
Digitalni letak

Sve potrebne i korisne informacije o korištenju naših proizvoda, u pokretu.

Preuzmi letak
Istraživanje

Sve reference navedene su iz raznih znanstvenih radova i zdravstvenih knjiga.

Izvori i reference
Recenzije

Možete pročitati sve izjave naših kupaca koje nisu filtrirane prema proizvodu ili načinu primjene.

Recenzije kupaca
Newsletter

Ostanite u toku s novim člancima i posebnim ponudama koje vam pripremamo.

Pretplati se

Pravno odricanje: Nažalost, nismo u mogućnosti jamčiti određene rezultate jer se rezultati mogu razlikovati od osobe do osobe, ovisno o zdravstvenom stanju organizma, životnim navikama i mnogim drugim čimbenicima. Ako naši proizvodi ne djeluju kako ste očekivali, rado ćemo odgovoriti na vaša pitanja i dati vam smjernice, a uvijek možete iskoristiti i naše jamstvo povrata novca. Sve preporuke na ovom webu služe u svrhu pružanja općih informacija i nisu namijenjene dijagnosticirati, izliječiti ili spriječiti neku bolest, ili zamijeniti savjet medicinski kvalificiranih stručnjaka.

© 2011 – 2022 · Sva prava pridržana · SALVIA Kornati · Uvjeti korištenja · Privatnost

dio
Copy