Harmonija uma i tijela

Anksioznost, odnosno tjeskoba, sve su češće dijagnoze velikog broja populacije.

Ostanak doma bit će vam uvelike lakši ako u svakodnevicu uvedete i tjelovježbu.

Iako je vježbanje zdravo, moramo biti oprezni kako trening ne bi doveo do problema sa zdravljem.

Kod žena široka ramena vizualno stanjuju struk, a kod muškaraca stvaraju dojam atletskog tipa tijela.

Štap vam može biti potpora, ali i jednostavan alat za istezanje mišića koji su slabije aktivirani.

Planiranje treninga njegov je vrlo važan dio, čak i ako vježbamo samo za rekreaciju.

Radite ove vježebe i zasluženo ćete dobiti lijepo oblikovanu, čvrstu guzu i vitke, zdrave noge.

Koji tip vježbanja je najbolji za ostvarivanje rezultata koje želimo postići?

Iako se disanje čini kao posve prirodna radnja, ponekad je tijelo ne čini onako kako je najbolje za njega.

Najučinkovitiji put do ravnog trbuha je redovita tjelovježba u kombinaciji sa pravilnom ishranom.

Različiti ljudi imaju različite zahtjeve i potrebe, o kojima ovisi koji im tip vježbanja najviše odgovara.

Ispravljanjem ovih nekoliko pogrešaka možete značajno poboljšati rezultate vašeg treniranja.

Ove vježbe vrlo su jednostavne za izvođenje, a mogu itekako koristiti vašem tijelu.

Ne preskačite ove vježbe već ih učinite važnim dijelom svoje vježbačke rutine.

Biti motiviran za vježbanje nije uvijek lako, zato je važno pronaći način kako prebroditi loše dane

Nemojte se precijeniti i ozlijediti podižući prevelike težine, već postepeno gradite snagu.

Ove vježbe pomoći će vam da ojačate i definirate trbušne mišiće.

Vježbanje u trudnoći, naravno, ne smije biti agresivno i mora biti odobreno od strane ginekologa.

Ove vježbe mogu upotpuniti vašu rutinu vježbanja, a možete ih izvoditi i samostalno.

Iskusite promjene u vašem raspoloženj, poboljšajte pamćenje i seksualni život.

Donosimo vam nekoliko preporuka kako dobro i učinkovito vježbati kod kuće.