Čovjek se sastoji od 75% vode stoga ne možemo dovoljno naglasiti koliko je važno svakodnevno u naš organizam unositi dovoljne količine čiste vode. Voda je izvor života. Ona izgrađuje, regulira, prenosi, čisti i pomaže hraniti svaki dio našeg tijela. Kvaliteta vode koju pijete može radikalno utjecati na vaše zdravlje pa tako i zdravlje vaše kože. Upravo zato od životne je važnosti piti samo najčišću vodu.

Na pitanje što se smatra čistom vodom možemo dobiti više odgovora, stoga vam preporučamo knjigu Dr. Normana W. Walkera Voda i vaše zdravlje.

Stara poslovica kaže: ono si što jedeš. Zato stalno moramo imati na umu da sve ono što jedemo izgrađuje naše tijelo. Drugim riječima, ako želimo izgraditi čvrstu i zdravu građevinu, moramo imati sve potrebne materijale za izgradnju. Uzimanje puno voća i povrća je glavno pravilo zdrave prehrane jer tijelu osiguravaju vrijedne nutrijente (enzime, vitamine, minerale) koji su potrebni za normalno funkcioniranje organizma, pa tako i vaše kože. Važno je naglasiti da se tu prvenstveno misli na sirovo voće i povrće jer se kuhanjem uništavaju gotovo svi enzimi i vitamini.

Potrebno je smanjiti i staviti pod kontrolu unos masnoća i mliječnih proizvoda u organizam jer oni mogu loše utjecati na zdravlje kože. Kupnja kvalitetnog sokovnika (koji koristi hladno prešanje) bila bi izvrsna investicija u vaše zdravlje jer bi na taj način mogli konzumirati puno više vrijednih supstancija iz voća i povrća. Količinski je puno lakše popiti npr. 2 dcl soka od mrkve nego pojesti kilogram mrkve (iako se radi o istoj količini). Uz to, sokovi ne sadrže previše kalorija tako da ih možete bez grižnje savjesti uzimati u većim količinama.

Salvia officinalis odnosno ljekovita kadulja je jedna od najljekovitih biljaka na Zemlji.
U sebi sadrži preko 60 različitih spojeva i supstancija koje sinergijski djeluju na čitav niz problema. Jedna od osobina tih spojeva je snažno protuupalno [43,44,45,46,47,48], antivirusno [37,52,66] i antibakterijsko [37,38] djelovanje. Isto tako, kadulja ima hormonalno regulirajuće djelovanje a zbog estrogenu sličnog svojstva najviše se koristi u reguliranju ženskih hormonalnih poremećaja [41,42,75,76,84].

Kroz svoju čitavu povijest bila je iznimno cijenjena i smatrana svetom biljkom što i ne čudi jer sam pogled na njezin široki spektar djelovanja to i opravdava. S obzirom na to da uspješno može zamijeniti antibiotik, nije ni čudo da su joj davali toliki značaj jer, kao što znamo, antibiotik je formula tek novijeg datuma.

Ako želite očistiti svoju kožu od akni, prvo se morate pozabaviti upalama koje se događaju ispod njene površine.

Hidrolat kadulje zbog svoje vodene baze prodire duboko u kožu te tako na sve njene slojeve djeluje snažno protuupalno, antibakterijski i antivirusno. Ljekovita svojstva kadulje koja se nalaze u hidrolatu u obliku otopljenih tvari te sitnih molekula eteričnog ulja snažno djeluju na upalne procese u koži [70,89] te je umiruju i hlade. Isto tako hidrolat kadulje potiče ubrzanu regeneraciju kože [83] tj. ranice brže zacjeljuju pa se time smanjuje mogućnost nastanka ožiljaka te stvara zaštitni sloj koji potom štiti kožu od štetnih vanjskih utjecaja.

Inače, koža ima svoj prirodni obrambeni mehanizam pomoću kojeg se brani od mikroorganizama i drugih štetnih utjecaja iz okoline. Taj mehanizam se očituje u pH faktoru, odnosno u kiselosti ili lužnatosti kože. Naime, koža se štiti od mikroorganizama svojim kiselim filmom i stalnim ljuštenjem površinskih slojeva. Bakterijama ne pogoduje kisela, uvjetno rečeno nestabilna (ljušteća) podloga.