Celulit

Celulit je vrlo raširena pojava među ljudima, a pogotovo ženama. Ono je zapravo masnoća koja se, nakon slabljenja tkiva koje veže kožu i mišiće, nagomila pod kožom, pa izgleda kao naborana, kvrgava koža. Zbog svog izgleda često se naziva i „narančinom kožom“. Celulit se najviše stvara na području nogu, bokova, stražnjice, trbuha i ruku. To su mjesta na kojima se masnoća i inače lakše nakuplja pa zbog toga upravo tamo nastaje i najviše celulita. Gotovo da nema osobe bez njega, jer pogađa gotovo 95% ljudi na svijetu, među kojima su uglavnom žene. Žene su sklonije celulitu jer kod njih na navedenim kritičnim mjestima i inače ima više masnog tkiva, zbog njihove građe tijela.

Dok ga ima u malim količina, celulit se gotovo i ne vidi. Problem nastaje kada ga se pod kožom nakupi više i onda ostavlja dojam nenjegovane kože. Danas celulit povezujemo s debljinom, odnosno lošim prehrambenim navikama i smanjenom tjelesnom aktivnosti, iako to nisu jedini uzročnici nakupljanja masnog tkiva pod kožom. Nastanak celulita u prvom je redu povezan s hormonima i genetikom. Ipak, zdravim navikama i tjelovježbom često možemo posve smanjiti vidljivost celulita, poboljšati izgled i formu našeg tijela, ali i zdravlje, jer celulit je često i zdravstveni, ne samo estetski problem.

Što uzrokuje celulit?

Celulit u najviše slučajeva nastaje kod žena. Njegova vidljivost započinje u vrijeme puberteta, kada je tijelo prvi put izloženo velikim hormonalnim promjenama. Žene su sklonije celulitu jer je njihovo vezivno tkivo između kože i mišića nešto slabije nego kod muškarca, pa se masne naslage na njemu lakše i sakupljaju. Na slabljenje vezivnog tkiva utječu hormoni, posebno hormon estrogen, što je prvenstveno ženski hormon. Zbog hormonalnih promjena celulit se posebno javlja u trudnoći, ali i u menopauzi.

Na stvaranje celulita utječe i menstruacija. Nešto prije mjesečnice tijelo ispušta enzime koje uništavaju kolagen, zbog čega vezivno tkivo slabi i podložnije je skupljanju masnoća. Žene i prirodno nakupljaju više masnoće u području bedara, stražnjice, trbuha i nadlaktica, zbog čega i imaju svoje karakteristične obline, ali iz istog razloga stvaraju i više celulita.

Još jedan razlog vidljivosti celulita kod žena je i taj što žene nakupljaju masnoće u vertikalnim slojevima, pa su neravnine među njima mnogo vidljivije nego kod muškaraca. Muškarcima su ti slojevi gušće raspoređeni, stoga  se udubljenja i kvrge koje smatramo celulitom mnogo slabije vide.

S godinama je žensko tijelo sve podložnije ovoj pojavi jer koža starenjem gubi elastičnost, pa celulit postaje sve izraženiji. Ali osim utjecaja hormona i starenja, celulit može biti posljedica načina života i loših navika.

Na razvoj celulita utječu prekomjerna težina i loša prehrana, ali i nedovoljno uzimanje tekućine i problemi s probavom. Sjedalački način života, loše držanje i smanjena fizička aktivnost također su jedni od glavnih uzročnika ove pojave. Celulit nastaje i zbog pušenja, konzumiranja alkohola i ostalih vrsta opijata, ali i kao posljedica stresa i dehidracije.

Manje je poznato da na celulit negativno utječe i preuska odjeća, sjedenje prekriženih nogu i učestalo nošenje visokih peta, jer ovo su navike koje utječu na cirkulaciju, a loša cirkulacija još je jedan uzročnik ove pojave.

Kako smanjiti nastanak i vidljivost celulita?

Celulit se može uvelike smanjiti poboljšanjem životnih navika. To na žalost ne uključuje „magične“ anticelulitne kreme, već zdraviju prehranu i tjelovježbu, ali i neke druge zdrave navike. Za početak je važno izbaciti iz prehrane loše masti, ali pojačati unos omega-3 masnih kiselina. Ove dobre masti potiču proizvodnu kolagena, nužnog za elastičnu kožu, što pomaže pri očvršćavanju vezivnog tikva između kože i mišića. Time se smanjuje zadržavanje masnoća u tom području, odnosno nastanak celulita. Sličan učinak imaju i namirnice poput banana, suncokretovih sjemenki, đumbira, jaja, ječma i chillija. Vrlo je važno voditi računa o hidraciji tijela i redovito piti dovoljno vode.

Detoksikacija organizma također će pomoći u rješavanju, ali i sprječavanju ove tegobe. Detoksikaciju možete izvršiti u nekom spa centru, ali i kod kuće, konzumacijom voća i povrća, limunovog soka i puno vode. Vodite računa da su namirnice koje uzimate iz prirodnog uzgoja, tretirane sa što manje pesticida. Također, suzdržite se od unosa procesuirane hrane u organizam, kao što su slatki, gazirani sokovi, grickalice, brza i instant hrana i slično. Naravno, posve izbjegavajte alkohol i cigarete.

Uz prehranu i detoksikaciju, nužno je redovito se baviti tjelovježbom, jer tako ne samo da ćete smanjiti postotak masnoće u tijelu, nego ćete i osnažiti mišiće. Zbog toga će se pod kožom taložiti i manje celulita. Hodanje, trčanje, ples, bicikliranje i slične aktivnosti daju najbolje rezultate u borbi protiv neugledne „narančine kože“. Tjelovježba će pomoći i u održavanju dobre cirkulacije, koja je vrlo važna za sprječavanja nastanka celulita.

Cirkulaciju će potaknuti i tuširanje u mlakoj, nikako vrućoj vodi. Ako možete izdržati, bilo bi dobro nakon svakog tuširanja isprati se u posve hladnoj vodi. Koji put tjedno si priuštite i kupku od morskih algi, jer one su jako učinkovite kod topljenja masni naslaga i poticanja cirkulacije.

Isprobajte prirodnu terapiju za celulit

U ovome će vam pomoći i hidrolat od kadulje i eterično ulje od kadulje. Utrljavanje hidrolata na područje od vrha bedra do koljena potaknuti će cirkulaciju [94] i rad limfnog sustava [96], što će rezultirati smanjenjem nastanka celulita [76], ali i smanjenjem vidljivosti onog već prisutnog.

Hidrolat kadulje idealan je za ovu primjenu jer ima lipolitičko djelovanje, što znači da uspješno topi masno tkivo i sprječava nastanak celulita [76] te uz to djeluje i na limfu [96]. Hidrolati kadulje i smilja izuzetno su djelotvorni jer u svakoj svojoj molekuli sadrže esencije i ljekovite supstance smilja, odnosno kadulje. Ovo je potpuno prirodni proizvod koji će vam pomoći u sprječavanju nastanka i topljenju celulita bez bilo kakvih nuspojava. Tako ćete zadržati lijep izgled svog tijela, čak i na njegovim kritičnim točkama, ali što je najvažnije, očuvat ćete i zdravlje.