Čišćenje limfnog sustava

Budući da je limfa glavna odgovorna za funkcioniranje našeg imunološkog sustava, o njenom zdravlju ovisi zdravlje cijelog organizma. Uloga limfnog sustava je izvlačenje toksina iz stanica, a onda i njihovu odvodnju kroz krvotok do crijeva i bubrega, gdje se dalje otklanjaju iz samog organizma. Ako limfni sustav zakaže, tijelo doslovno ostaje prepuno toksina koji mogu uzrokovati razne bolesti i ozbiljne zdravstvene tegobe. Kako bi to spriječili, limfni sustav trebamo održavati zdravim. Jedan od načina kako to činimo je čišćenjem samog limfnog sustava. To se radi i svakodnevnim zdravim navikama, ali i povremenim masažama ili preparatima koji će potaknuti jaču detoksikaciju.

Detoksikacijom limfe mogu se umanjiti mnoge zdravstvene tegobe, poput glavobolja, kroničnih prehlada, pogotovo upala grla i sinusa, problema s kožom, koničnog umora, visokog kolesterola i ostalih tegoba slabog imuniteta. Zdrava limfa bolje će braniti organizam od raznih infekcija, ali i smanjiti mogućnost oboljenja od težih, malignih bolesti, poput tumora. Upravo je zato važno brinuti o limfi svaki dan. Evo kako to činiti.

Zdravom prehranom do zdrave limfe

Prehrana je prvi stup zdravog organizma, pa tako i limfnog sustava. Ono što najviše pomaže u njenoj detoksikaciji je svakodnevna konzumacija sirovog voća i povrća i to onog koji sadrži enzime i kiseline koji rastvaraju toksine u stanicama i pomažu njihovom izlučenju iz organizma. Budući da je sirovo voće i povrće alkalno, neutralizira toksične patogene koji su u pravilu kiseli, te ono time pomaže limfi u suzbijanju njihova štednog učinka na organizam.

Sirovo voće i povrće imat će još i jače djelovanje ako ih jedete natašte, a namirnice koje su za ovu namjenu najbolje su češnjak i luk, đumbir, citrusi, avokado, rotkvice, kelj, orasi, bademi, lješnjaci, sjemenke bundeve, suncokreta i lana, pšenična trava i ljekovite alge, kao što su kombu i kelp.

Osim svježih, sirovih namirnica, organizmu će u čišćenju limfe pomoći i hidracija. 95% limfne tekućine čini upravo voda, pa joj je ona potrebna i za samoobnavljanje i za njen normalan rad. Dnevno biste trebali popiti do osam čaša vode i pri tome izbjegavati one napitke koji dovode do dehidracije, kao što su alkoholna i gazirana pića, energetski napici i slatki voćni sokovi.

Kretanjem do zdravlja limfe

Kako bi limfni sustav mogao izvršavati svoju ulogu, mora biti dobro prokrvljen, a prokrvljenosti limfe dodatno se postiže kretanjem, odnosno vježbanjem. Najbolje vježbe za limfu su one koje uključuju skakanje. Njime se stimuliraju zalisci u limfnim žilama te se potiče cirkulacija krvi u cijelom organizmu. S boljom cirkulacijom, toksini će se učinkovitije eliminirati iz tijela. Uz to, fizička aktivnost dovodi do boljeg opskrbljenja stanica kisikom, što će također pomoći u eliminaciji toksina.

Limfna drenaža ili masaža limfnih čvorova

Limfna drenaža vrlo je učinkovita kod stimulacije protoka limfe kroz tijelo. Njome se poboljšava rad limfe za čak 78%. Najbolje ju je provoditi u toploj sobi, jer toplina dodatno stimulira limfni tok. Izvodi se tako da se rukama rade lagani pritisci i dugi, nježni pokreti u smjeru limfnih čvorova. Ako je dobro napravljena, imat će odličan učinak na cijelo zdravlje, pogotovo na imunitet, ubrzavanje metabolizma, i smanjenje otečenosti nogu.

Čišćenje limfnog sustava biljnim preparatima

Korištenje biljnih preparata može uvelike pomoći kod čišćenja limfnog sustava, bilo da se radi o onima koji pomažu u razgradnji toksina, u njihovom izlučivanju iz tijela ili o poticanju protoka limfne tekućine kroz organizam. Preparati koji se najviše koriste za ovu namjenu su tinkture od crvene djeteline, echinacee i astragalusa.

Biljka koja uvelike pomaže u detoksikaciji limfnog sustava je i ljekovita kadulja. Sadrži preko 60 spojeva koji djeluju ljekovito na organizam, a među njima su i oni koji pomažu u detoksikaciji. Kadulja ima jako antioksidacijsko djelovanje [24,25,26,27] jer sadrži vrlo učinkovite antioksidativne sastojke, kao što su karnozol, rosmarinska, karnozna kiselina i kafeinska kiselina, rosmanol, rosmadij, genkwaninom i cirsimarztin. Oni sprječavaju i usporavaju oksidativnu štetu u tijelu i smanjuju oksidativni stres limfnih čvorova.

Kadulja uz to ima i jako antivirusno [37,52,66] i antibakterijsko [37,38] djelovanje, zbog čega će, redovitom primjenom pri masaži limfnih čvorova, djelovati na neutralizaciji bakterija i virusa koji se u njima nakupljaju. Ovo je posebno učinkovito pri infekciji organizma, odnosno ako bolujete od prehlade, gripe ili neke druge infektivne bolesti.

Kadulja se može primjenjivati u obliku eteričnog ulja ili hidrolata. Eterično ulje kadulje se prije upotrebe treba razblažiti nekim baznim uljem, kao što je kokosovo ili maslinovo, pa takvo umasirati u limfne čvorove i mišiće prilikom masaže ili limfne drenaže. Hidrolat od ljekovite kadulje može se sam koristiti, također pri masaži, a budući da je ljekovit, ali blag proizvod, prije primjene ne mora se razblažiti.

Hidrolat od kadulje posve je prirodan proizvod koji se dobije destilacijom biljnog materijala i kondenzacijom vodene pare koja u sebi sadrži otopljene biljne komponente i molekule eteričnog ulja kadulje. Zbog toga zadržava sva svojstva ove biljke, uključujući i miris, okus, kemijski sastav i – ono najvažnije – sva terapeutska svojstva. Budući da ne sadrži ni alkohol ni aditive, može se koristiti često, bez straha od predoziranja ili nuspojava. Redovitim korištenjem sudjelovat će u detoksikaciji limfnog sustava, čime će se osigurati ne samo zdravlje limfe, nego i cijelog organizma.

Iskoristite zdravlje iz prirode kako biste podigli imunitet, smanjili utjecaj toksina na svoje tijelo te očuvali zdravlje limfnog sustava.