• Početna
  • Proizvodi
    • Hidrolat ljekovite kadulje
    • Eterično ulje ljekovite kadulje
    • Čaj ljekovite kadulje
    • Hidrolat smilja
    • Eterično ulje smilja
  • Primjena
    • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje i sprječavanje nastanka bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah iz usta
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Mirisno oplemenjivanje prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Atletsko stopalo
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Prirodni načini za odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia Kornati?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
      • Izvori i reference
    • Kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena kadulje i smilja
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Moj račun
    • Izmijeni osnovne podatke
    • Uredi adresu dostave
    • Prijašnje narudžbe
    • Pregled potrošnje (Loyalty)
  • Kontakt
Prijava

Sign in

Register

© 2011 - 2021 · Salvia Kornati
Tajna moć prirode
Prijava

Sign in

Register

  • Pogodnosti za kupce
  • Digitalni letak
Salvia Kornati Salvia Kornati
  • Proizvodi
    • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat ljekovite kadulje 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje ljekovite kadulje 5ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Čaj od kadulje
      • Čaj od kadulje
      • Čaj ljekovite kadulje (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Hidrolat smilja
      • Hidrolat smilja
      • Hidrolat od smilja 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja (pakiranje) - Salvia Kornati
  • Primjena
    • Njega kože
      • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci i primjene
      • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Miris prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Atletsko stopalo
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
    • Kadulja
      • Ljekovita kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena ljekovitih biljaka
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Kontakt
0
Salvia Kornati
0

Kronični umor

Home Zdravlje i bilje Primjena ljekovitih biljaka Kronični umor

Umor je normalni dio čovjekova života, ali ako počne stvarati probleme pri obavljanju svakodnevnih poslova, bez obzira na doba dana, onda se tu radi o nešto težoj tegobi koja se može dijagnosticirati i kao sindrom kroničnog umora. Kronični umor je stanje tijela pri kome osjećamo stalnu, dugotrajnu, tešku malaksalost, koja nas onemogućuje u obavljanju običnih dnevnih zadataka. Ovako dugotrajna slabost počinje utjecati i na druge funkcije u organizmu, pa se počinju pojavljivati simptomi smanjenja kognitivnih funkcija, nestanka motivacije, osjećaja depresije, što sve zajedno drastično mijenja kvalitetu života, a time i zdravstveno stanje.

Kroničan umor ne treba poistovjećivati s pospanošću ili povremenim osjećajem umora, pogotovo ako takvom stanju ne znamo uzrok. Osjećaj umora može se javljati ako nam se poremeti dnevni ritam ili nekoliko dana za redom loše spavamo, ali ako on ne jenjava ni dok se trudimo voditi normalan životni ritam, vrijeme je da mu pronađete uzrok i počnete s liječenjem. Liječniku se trebate obratiti onda kada shvatite da vam umor mijenja kvalitetu života i svakodnevne navike, a pogotovo ako ga prate i simptomi boli u prsima, jake glavobolje, vrtoglavice, ostajanje bez daha i problemi s vidom. Također, bitno je biti transparentan i sve važne informacije podijeliti sa svojim liječnikom.

Kronični umor – kako ga pobijediti
Kronični umor – kako ga pobijediti

Uzroci kroničnog umora

Najčešći uzroci kroničnog umora su loše životne navike. Svakodnevna konzumacija alkohola ili drugih opijata može utjecati na san, a time i na umor. Ako kroz dan unosimo previše kofeina u organizam, to se može odraziti na kvalitetu spavanja i sna. Korištenje nekih lijekova također može biti uzrok, a među njima su najčešći oni za ublažavanje simptoma prehlade, lijekovi za kašalj, lijekovi za tlak, analgetici, sedativi i antidepresivi. Svi oni mogu utjecati ne samo na san i spavanje, nego i na osjećaj umora i malaksalosti tijekom dana.

Čak i prehrana utječe na kronični umor. Masna i teško probavljiva hrana, pogotovo ako je jedemo prije spavanja, utječe na kvalitetu sna. Još jedan uzrok može biti stupanj tjelesne aktivnosti tijekom dana, koji ne smije biti ni prevelik ni premali da bi dobro spavali. Premorenost ima loš utjecaj na spavanje jednako koliko i nedostatak fizičke i psihičke aktivnosti.

Osim životnih navika, uzrok kroničnom umoru mogu biti i psihološki problemi. Među prvima su anksioznost, tjeskoba i česti napadaji panike, a zatim i depresija, osjećaj tuge i – problem većine ljudi – stres. Stres i tjeskoba koju izazva vrlo je česti uzrok nesanice, a time i kroničnog umora. Ostale tegobe i bolesti koje za posljedicu mogu imati kronični umor su anemija, dijabetes, problemi sa štitnjačom, bolesti srca, jetre i bubrega, razni karcinomi, prevelika tjelesna težina, apneja i trudnoća.

Simptomi kroničnog umora

Prvi i najčešći simptom kroničnog umora je problem sa spavanjem. Ljudi koji pate od ove tegobe imaju vrlo lagan san, teško zaspu i bude se na najmanji podražaj. Budući da teško utonu u dubok san, rijetko dospiju do REM faze, koja je i važna za mozak jer se u njoj najviše „odmara“.

Nedostatak sna vodi do problema s kognitivnim funkcijama, pa se osoba tijekom dana osjeća dekoncentrirano, zaboravljivo i općenito ometeno bez obzira na to što radi. Umor u tijelu osjeća se i kao psihički umor, stoga se osobe osjećaju nedoraslo bilo kakvoj zadaći, što dovodi i do razdražljivosti, osjećaja anksioznosti i na kraju depresije.

Osjećaj umora postaje toliko jak da osobi koja pati od ove tegobe svaki zadatak postaje pretežak. Velika, nesavladiva iscrpljenost javlja se i nakon običnih radnji, kao što su šetnja, razgovor, svađa, obavljanje jednostavnih zadataka poput spremanja jela ili pospremanja kuće. Obično stajanje na noga može se činiti kao izazov, a može izazivati i vrtoglavicu i osjećaj slabosti. Često se počnu javljati i bolovi po cijelom tijelu, pogotovo u mišićima, zglobovima, grlu i slično, iako nema jasnog uzroka boli, niti ikakvih drugih simptoma koji bi je trebali pratiti, kao što su crvenilo, otečenost i slično.

Kako ublažiti kronični umor?

Kao i kod većine zdravstvenih tegoba, prvi način njihova liječenja je promjena načina života i usvajanje zdravih navika. Zdrave navike uvijek uključuju bolju prehranu, redoviti san i tjelovježbu. Upravo je i ovo formula za rješavanje problema kroničnog umora.

Od namirnica, najbolje će vam pomoći one bogate vitaminom B, kao što su riba, mliječni proizvodi i cjelovite žitarice. Jedite i namirnice bogate vitaminom E, kao što su sjemenke, biljno ulje i jezgričasto voće.  Svježe voće i povrće zadovoljit će vaše potrebe za vitaminom C, a zeleno lisnato povrće i meso za željezom. Jedite i mahunarke, kako biste se opskrbili magnezijem. U prehranu je važno unositi i namirnice bogate vlaknima, a ograničiti ugljikohidrate, šećere (pogotovo rafinirane), alkohol, kofein i nikotin.

Pokušajte u dnevni red uvrstiti tjelovježbu, koja ne mora biti dugotrajna i teška. Svakodnevna šetnja, lagano istezanje, joga ili samo hodanje do posla, mogu učiniti puno za vas. Pokrenuti će mišićnu aktivnost, time potaknuti krvotok i poboljšati srčanu aktivnost, što će dovesti do boljeg sna.

Noću pokušajte odrediti minimalno 7-8 sati za spavanje. Prije odlaska u krevet, nemojte gledati televiziju, mobitel i ostalu tehnologiju, nego čitajte knjigu, razgovarajte i pripremajte za počinak laganim opuštanjem. U tome vam može pomoći toplo mlijeko ili čajevi od mente i kamilice. Eterična ulja kadulje mogu vam pomoći da se opustite i lakše utonete u san [67,74], baš kao i ulje lavande, ružmarina i limunske trave.

Olakšati san može vam i eterično ulje smilja. Ono ima umirujuće djelovanje, što su pokazala brojna istraživanja, a efikasan je i antidepresiv [42,43,44]. Smilje vam može pomoći i kod poboljšanja koncentracije, što će vam biti od koristi tijekom cijeloga dana. Smilje možete koristiti u obliku eteričnog ulja, a tijekom dana i hidrolata – kondenzirane vodene pare koja u sebi sadrži čestice eteričnog ulja sa svim njegovim ljekovitim svojstvima.

Kroničan umor nepovoljno djeluje na kvalitetu života i čini se da pogoršava ne samo naše fizičko, nego i mentalno zdravlje. Upravo zbog toga moramo učiniti sve što možemo kako bismo stali na kraj ovoj tegobi. Učinite to promjenama u svome životu, a zdravlje osim u prehrani, tjelovježbi i redovitom spavanju, potražite i u prirodi.

Eterična ulja

Salvia eterična ulja su 100% prirodni proizvodi moćnog terapeutskog učinka. Ljekovito djeluju na organizam i kožu. Također imaju i kozmetičko i aromaterapeutsko te kao takvo imaju široku primjenu.

Odaberite pakiranje ili nastavite čitati recenzije kupaca

Eterično ulje kadulje 5ml

Eterično ulje ljekovite kadulje 5ml (pakiranje) - Salvia Kornati

7 €

Dodaj u košaricu

Eterično ulje kadulje 20ml

Eterično ulje ljekovite kadulje 20ml (pakiranje) - Salvia Kornati

19 €

Dodaj u košaricu

Eterično ulje smilja 4ml

Eterično ulje smilja (pakiranje) - Salvia Kornati

31 €

Dodaj u košaricu
Recenzije kupaca

Nemojte nam samo vjerovati na riječ, pogledajte što naši kupci govore…

anksioznostdepresijaeterično ulje kaduljeeterično ulje smiljahidrolat od smiljamalaksalostproblemi sa spavanjemsindrom kroničnog umorastresumorupale i poremećaji
  • Postavljanje solarnih panela
    Previous ObjavaPostavljanje solarnih panela
  • Next ObjavaVježbe za koje je potreban oprez
    Postavljanje solarnih panela

Vezani članci

Opsesivno kompulzivni poremećaj
Zdravlje

Opsesivno kompulzivni poremećaj

Anoreksija
Zdravlje

Anoreksija

Bulimija – opasni i tajni poremećaj prehrane
Zdravlje

Bulimija – opasni i tajni poremećaj prehrane

Kućna ljekarna: prirodni preparati
Primjena ljekovitih biljaka

Kućna ljekarna: prirodni preparati

Sigurna kupovina
Brza dostava
Garancija zadovoljstva
Precizne upute korištenja

GARANCIJA KVALITETE

Novi ste kupac i niste sigurni hoćete li biti zadovoljni proizvodom?

Neizmjerno nam je stalo do zadovoljstva svakog kupca i zato nudimo jedinstveno jamstvo na tržištu: 60 DANA PROBE

Ako niste zadovoljni učinkom našeg proizvoda, vratite nam ga unutar 60 dana, a mi ćemo na Vaš račun uplatiti 110% od cijene proizvoda (dostava je isključena)!

100% garancija zadovoljstva!

Ako niste zadovoljni, vraćamo vam novac…

Naruči online
Digitalni letak

Sve potrebne i korisne informacije o korištenju naših proizvoda, u pokretu.

Preuzmi letak
Istraživanje

Sve reference navedene su iz raznih znanstvenih radova i zdravstvenih knjiga.

Izvori i reference
Recenzije

Možete pročitati sve izjave naših kupaca koje nisu filtrirane prema proizvodu ili načinu primjene.

Recenzije kupaca
Newsletter

Ostanite u toku s novim člancima i posebnim ponudama koje vam pripremamo.

Pretplati se

Pravno odricanje: Nažalost, nismo u mogućnosti jamčiti određene rezultate jer se rezultati mogu razlikovati od osobe do osobe, ovisno o zdravstvenom stanju organizma, životnim navikama i mnogim drugim čimbenicima. Ako naši proizvodi ne djeluju kako ste očekivali, rado ćemo odgovoriti na vaša pitanja i dati vam smjernice, a uvijek možete iskoristiti i naše jamstvo povrata novca. Sve preporuke na ovom webu služe u svrhu pružanja općih informacija i nisu namijenjene dijagnosticirati, izliječiti ili spriječiti neku bolest, ili zamijeniti savjet medicinski kvalificiranih stručnjaka.

© 2011 – 2022 · Sva prava pridržana · SALVIA Kornati · Uvjeti korištenja · Privatnost

dio
Copy