Dobar san ključan je za dobro zdravlje i aktivan život. Na žalost, svakidašnji stres i životne prilike najčešće uzrokuju i nesanicu. Odjednom se nađemo u začaranom krugu – zbog stresa ne možemo spavati, a nedovoljno odmora sprječava nas da se dobro nosimo sa stresom, što ga još više pojačava. Upravo zato mnogi posežu za lijekovima i sličnim metodama za bolje spavanje. Tablete nisu uvijek najbolje rješenje jer lako izazivaju ovisnost, a ujutro osjećaj blagog mamurluka, glavobolju, žeđ i druge nuspojave.
Prirodni preparati za spavanje bolje su rješenje, iako i neki od njih, poput preparata od valerijane, također izazivaju naviku. Zato se neki odlučuju za manje invazivna, a praktična rješenja, poput blagih čajeva, izbjegavanja televizije i ostalih „ekrana“ sat-dva prije spavanja, meditativnih metoda, umirujućih kupki ili preuređenju spavaće sobe kako bi stvarala osjećaj mira (na primjer, bojanjem zidova u umirujuće boje, izbjegavanjem jakih rasvjetnih tijela i slično). Ono što spada u ovakav način omogućavanja dobrog sna je postavljanje biljaka u spavaću sobu, i to onih za koje je poznato da svojim mirisom djeluju umirujuće, a karakteristikama pročišćivača zraka, prostor čine zdravijim za život, a time i boljim za spavanje.
Nekoliko je biljki koje se smatraju idealnima upravo za ovu namjenu. Sve što vam treba je teglica položena na neko dobro mjesto u sobi (dobro i za vas i za nju) te malo brige da ima optimalno svjetla, vode i nutrijenata. Evo koje biljke je dobro imati u sobi kako bi bolje spavali.
Spatifilum
Spatifilum ili jedarce jedna je od najpoznatijih biljaka koje djeluju kao pročišćivači zraka, ne samo od toksina, nego i elektrostatičkog zračenja koje emitiraju elektronički uređaji. Zato je jako dobro imati je u prostoru gdje spavate, ako tamo držite i televizor, kompjuter, mobitel i slične uređaje. Elektrostatičku energiju biljka pretvara u toplinsku i koristi je za rast. Njena druga odlika je da neutralizira štetne plinove, pogotovo ugljični monoksid i benzen, pa će vam biti od koristi ako imate prozor koji gleda na prometnicu.
Osim što je vrlo korisna, ova biljka je i jako atraktivna izgledom. Visoka je oko 40 cm, ima zelene, ušiljene listove duge oko 60 cm, a široke 20 cm. Cvjetovi su lađastog oblika, u početku cvatnje zelene, a onda bijele boje. Biljka podnosi i svjetlo i sjenu, ali sjena mu više odgovara. Osjetljiva je na propuh i na velike promjene u temperaturi, pa tako i na temperaturne ekstreme. Zato se ne preporučuje držati je pored otvorenih prozora i vrata, niti na otvorenome, što znači da je idealna za sobu.
Gerber
Gerber je također poznati pročišćivač zraka. Noću oslobađa kisik i posebno pogoduje ljudima koji imaju problema s disanjem. Kisik pomaže boljem snu, zbog čega ćete jutro dočekati odmorniji, ali i raspoloženiji. Za razliku od Spatifiluma, ova biljka dolazi u jarkim, atraktivnim bojama koji će osvježiti izgled vaše sobe. Raste kao polugrm ili grm, a listovi su mu zeljasti. Cvjetovi mogu biti cjevastog ili jezičastog oblika, ovisno o vrsti. Također je nezahtjevan za održavanje, dovoljno je ostaviti ga na svijetlom i toplom mjestu te mu dati dovoljno vode.
Lavanda
Lavanda je biljka poznata po tome da djeluje umirujuće, pa se njenim osušenim cvjetovima pune mirisni jastuci uz koje se može spavati. Jednaki učinak imat će i biljka u teglici koju možete staviti u spavaću sobu. Osim što će vam pružiti mirniji san, lavanda će odbiti komarce i ostale nametnike, poput moljaca i drugih kukaca. Ako uzgajate lavandu u teglici, imajte na umu da će joj trebati puno sunca, barem osam sati dnevno. Za ovu namjenu preporučuje se uzgoj sorti kao što su Hidcote Blue ili Dwarf Blue koje su manje rastom i traju duže. U tegli mogu trajati tri godine, nakon čega im treba presađivanje jer rastu i bujaju brzo.
Kadulja
Poput lavande, i kadulja je poznata po svom umirujućem djelovanju. Za bolje spavanje mogu se konzumirati preparati od kadulje, kao što su čaj, eterično ulje ili hidrolat od kadulje, a za ljepši ugođaj i svakodnevni utjecaj biljke na okolinu i vas same, preporučuje se u sobu postaviti teglicu sa živom kaduljom. Kadulju je još i najlakše smjestiti u vaš dom, budući da se prodaje u svim većim trgovinama kao začinska biljka. Ne koristi se samo za jelo, nego i za liječenje raznih bolesti, budući da sadrži preko 60 ljekovitih sastojaka. Među njima su i oni koji djeluju na živčani i kognitivni sustav, zbog čega izazivaju smirenost i dobro raspoloženje.
Budući da je vrlo otporna, samonikla biljka, neće zahtijevati posebnu brigu. Svako toliko, možete otkinuti pokoji list i koristiti ga u kulinarstvu, sušiti za čaj ili punjenje jastučića kako bi pospješila miran i dubok san.
Odgovarajuće biljke u sobi ne samo da će povoljno djelovati na vaš san, a time i zdravlje, nego će okruženju donijeti poseban ugođaj. Nabavite teglicu ili dvije i smjestite na pravo mjesto te si time osigurajte mir u svako doba dana i noći.