Povišeni krvni tlak bolest je koja muči sve više ljudi. Nekada je bio rezerviran za one starije, a danas pogađa sve mlađu i mlađu populaciju. Krvni tlak mnogo ovisi o načinu života, u što ubrajamo tjelesnu aktivnost, način prehrane, razinu stresa kojoj smo izloženi. I pravo zbog svega toga hipertenzija je postala bolest modernog doba. Brzi tempo života, mnogo obaveza i puno briga jako puno utječu na nju. Kada tome pridodamo lošu prehranu, punu masti, soli i šećera, pretjeranu konzumaciju alkohola, pušenje te manjak fizičke aktivnosti, situacija postaje još gora. Ipak, povišeni krvni tlak ne mora uvijek biti posljedica načina života, može biti i genetski uvjetovan, ali u svakom slučaju, loše utječe na tijelo.
Posljedice visokog krvnog tlaka mogu biti kobne. Najgore je što se one osjete tek kada je tegoba već uznapredovala. Zbog toga je i zovu „tihim ubojicom“. Simptomi koji se ispoljavaju kao kronična glavobolja, vrtoglavica, umor, krvarenje iz nosa često su posljedica ovom bolesti. Na žalost, ove iste simptome mogu ih osjećati i zdrave osobe iz mnogo drugih razloga, pa ih malo tko povezuje s hipertenzijom dok ne postane prekasno, odnosno, dok se ne jave teže posljedice, poput bolesti srca, srčanog ili moždanog udara.
Alarmantno je to što već prvi simptomi visokog tlaka znače uznapredovalu bolest koju je odmah potrebno početi liječiti. I to ne samo propisanim lijekovima, nego i načinom života, odnosno, izbacivanjem svega onoga što povisuje tlak. Ljudi s visokim krvnim tlakom često su zbog toga stavljeni na posebne dijete, moraju se početi baviti nekim sportom, regulirati optimalnu težinu i naravno – smanjiti razinu stresa.
Spuštanje tlaka namirnicama
Spuštanje visokog krvnog tlaka trebalo bi se odvijati načinom života. Za istinsko zdravlje, potrebno je promijeniti prehranu i povećati fizičku aktivnost na dnevnoj bazi. Kao i svako ozdravljenje i ovo je proces. Ipak, ako vam se krvni tlak naglo povisi i osjećate se loše, dobro je znati neke trikove kako ga na brzinu i smanjiti. Ovakva prva pomoć neće u potpunosti riješiti vaš medicinski problem, ali mogla bi učiniti da se u trenu osjećate bolje.
Neki od načina brzog smanjenja tlaka je konzumacija određenih namirnica koji utječu na tlak. Jedna od njih je češnjak. Za brzu učinkovitost smanjenja tlaka, preporučuje se pojesti tri zgnječena češnja češnjaka. Svježe zgnječeni češnjak potiče stvaranja acilina, antibakterijskog spoja koji će povoljno utjecati na hipertenziju.
Na smanjenje tlaka djelovati će i cimet. Samo njegov miris utječe na kontrolu tlaka, a ako pocuclajte pola žličice njegovog praha i nakon toga popijete čašu vode, visoki tlak bi se trebao brzo sniziti. Redovita konzumacija cimeta, u piću ili kao začina, dugoročno će utjecati na tlak, te ga održavati normalnim.
Redovita konzumacija badema i drugih orašastih plodova, također će učiniti da se osjećate bolje. Bademi smanjuju kolesterol u krvnim žilama i ublažavaju njihovu upalu. Samo šaka badema dnevno održavat će tlak normalnim, ali i brzo sniziti previsoki.
Ljuta paprika, pomiješana s toplom vodom i medom, najbrže je sredstvo kojim možete smanjiti hipertenziju, jer ona u trenu širi krvne žile, čime smanjuje tlak i potiče bolji protok krvi. Ovo je možda najbolja solucija koju možete primijeniti ako počnete osjećati negativne posljedice hipertenzije.
Spuštanje tlaka masažom
Ako niste u mogućnosti iskoristiti neku od navedenih namirnica, visoki tlak možete spustiti i masažom. Ona će primiriti vaše disanje i smanjiti otkucaje srca, što je ključno i kod smanjenja tlaka. Uz to, masaža određenih točaka potiče protok krvi kroz mišiće, što će potaknuti i izlječenje. Kineska medicina u slučaju visokog tlaka preporučuje masiranje dvije točke na tijelu.
Prva se nalazi bilo gdje na liniji između ušne resice i sredine ključne kosti. Odaberite jednu od tih pozicija pa je polagano trljajte. Neka pritisak bude sličniji maženju nego masiranju. Masirajte naizmjenično desnu i lijevu stranu, tako da najprije prođete deset puta po jednoj, pa deset po drugoj.
Druga točka koju se savjetuje masirati za brzo spuštanje krvnog tlaka nalazi se pola centimetara udaljena od resice uha, u smjeru nosa. Ovu točku trebalo bi jako pritisnuti, ali ipak ne toliko da boli. Držite pritisak na jednoj točki i lagano ga rotirajte u smjeru kazaljke na satu ili obrnuto, ali nemojte ga posve popuštati. Činite to dok se ne budete bolje osjećali.
Ovih nekoliko trikova trebalo bi brzo riješiti neugodu visokog krvnog tlaka, ali za potpuno izlječenje hipertenzije, na dulje vrijeme, potrebno je redovito konzumirati namirnice dobre za srce i krvne žile, ali i promijeniti životne navike na bolje. Osim zdrave prehrane, tjelovježbe i smanjenja stresa, potrebno je i dovoljno spavati, piti dosta tekućine i odreći se poroka poput kave, cigareta i alkohola. Jedino zdravim navikama možemo imati zdravo tijelo!