• Početna
  • Proizvodi
    • Hidrolat ljekovite kadulje
    • Eterično ulje ljekovite kadulje
    • Čaj ljekovite kadulje
    • Hidrolat smilja
    • Eterično ulje smilja
  • Primjena
    • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje i sprječavanje nastanka bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah iz usta
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Mirisno oplemenjivanje prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Atletsko stopalo
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Prirodni načini za odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia Kornati?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
      • Izvori i reference
    • Kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena kadulje i smilja
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Moj račun
    • Izmijeni osnovne podatke
    • Uredi adresu dostave
    • Prijašnje narudžbe
    • Pregled potrošnje (Loyalty)
  • Kontakt
Prijava

Sign in

Register

© 2011 - 2021 · Salvia Kornati
Tajna moć prirode
Prijava

Sign in

Register

  • Pogodnosti za kupce
  • Digitalni letak
Salvia Kornati Salvia Kornati
  • Proizvodi
    • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat ljekovite kadulje 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje ljekovite kadulje 5ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Čaj od kadulje
      • Čaj od kadulje
      • Čaj ljekovite kadulje (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Hidrolat smilja
      • Hidrolat smilja
      • Hidrolat od smilja 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja (pakiranje) - Salvia Kornati
  • Primjena
    • Njega kože
      • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci i primjene
      • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Miris prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Atletsko stopalo
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
    • Kadulja
      • Ljekovita kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena ljekovitih biljaka
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Kontakt
0
Salvia Kornati
0

Kako se nositi s depresijom?

Home Zdravlje i bilje Zdravlje Kako se nositi s depresijom?

O depresiji se sve više otvoreno govori i napokon se sve manje stigmatizira. Upravo zato je sve više onih koji kod prvih simptoma odluče potražiti pomoć. Depresija može odvesti do teških psiholoških stanja, a vrlo često i do samoubojstava, stoga je vrlo važno znati da postoje načini na koji se može ublaži ili posve otkloniti. Iako se ovo stanje često može zamijeniti s običnom tugom, depresija se od nje u mnogočemu razlikuje. Da, ljudi u depresiji osjećaju se tužno, ali ta je tuga puno dublja, dugotrajnija, najčešće ničim izazvana i teško ju je otkloniti. Na žalost, nije jedini simptom i prate je i teška duševna bol, osjećaj besmisla, manjak bilo kakvog užitka, često i nesposobnost obavljanja svakodnevnih, pa i najmanjih zadataka.

Za ovu bolest nema određene dobi, spola, društvenog sloja ili načina života ljudi koje pogađa. Može se javiti kod djece, tinejdžera, odraslih i starijih ljudi. Ipak, puno je češća kod ljudi koji su doživjeli neko traumatično iskustvo, onih koji žive nesretne živote i živote pune stresa, kod ljudi koji redovito konzumiraju alkohol i opijate te onih koji već u obitelji imaju oboljele, budući da se genetski može imati predispozicija za oboljenje. Također, depresiji su sklonije žene i dva puta češće od nje obolijevaju od muškaraca. Još nije jasno je li to zbog utjecaja hormonalnih promjena ili je sociološki uvjetovano, ali depresija po broju oboljelih postaje broj jedan problem za žensku populaciju i drugi najveći zdravstveni problem za oba spola.

Kako se nositi s depresijom?
Kako se nositi s depresijom?

Uzroci depresije

Iako se čini da depresija nastupa nakon ili za vrijeme teških životnih razdoblja, bilo da se radi o preživljavanju psihološke traume, gubitku voljene osobe, smrti bližnjih, gubitka posla, siromaštvu, slabom kontaktu s ljudima i slično, istina je da ona može nastati bilo kad i pod bilo kakvim uvjetima. Nema jasnog okidača, ali postoje čimbenici koji je mogu potaknuti ili pogoršati. Oni su svi oni koji negativno utječu na psihološko stanje čovjeka. U nekoj mjeri, utjecaj imaju i hormoni, bilo da se radi o muškarcima ili ženama.

Uzrok može biti osnovan i biološki, a uključuje promjene metabolizma kod kemijskih molekula. To utječe na lučenje serotonina i dopamina u mozgu te sprječava mogućnost osjećaja ugode i sreće. Zbog ovoga se depresija u nekim slučajevima učinkovito liječi antidepresivima koji uspostavljaju kemijski balans u mozgu. Osim bioloških čimbenika, na depresiju utječu i oni socijalni, a u velikoj mjeri i genetska predispozicija. Tri do četiri puta su veće mogućnosti da osoba oboli od depresije ako neki član obitelji ima istu dijagnozu.

Simptomi depresije

Glavni simptom depresije je kroničan osjećaj tuge i beznađa. Osoba se mora ovako osjećati barem dva tjedna uzastopno kako bi se stanje moglo smatrati depresijom. Iako simptomi mogu biti jači ili slabiji tijekom ili kroz nekoliko dana, oni ipak ne nestaju. Osjećaje prati i gubitak interesa za bilo kakve aktivnosti, pa i one u kojima inače uživamo. Negativne misli vežu se uz sve situacije i događaje, čak i one koji to nisu. Često se javlja i neopravdani, nekontrolirani strah i osjećaj anksioznosti.

Zbog svega ovoga osoba traži samoću i pokušava se izolirati od okoline, izbjegavajući i najbliže. Zbog emotivne napetosti, a nerijetko i apatije, teško je donositi bilo kakve odluke ili se posvetiti nekom radu. Nastupa i osjećaj krivnje zbog ovakvog stanja, osoba misli da je sama to prouzrokovala i da je samo malo jača, mogla bi se sama iz svega i izvući – što nikako nije slučaj. Kod težih oblika depresije, osoba često razmišlja o smrti, pa i samoubojstvu, misleći da je to jedini način da se oslobodi od osjećaja nesretnosti, ali i da oslobodi druge od samoga sebe. Ako se ovakve misli pojave i pomislite da bi ih trebalo provesti u djelo, svakako se obratite nekome za pomoć – bilo bližnjima ili liječnicima.

Kako liječiti depresiju

Ovisno o težini depresije, može se liječiti terapijama lijekovima i psihoterapijom, ali i nekim životnim promjenama koji bi stanje mogli ublažiti. Ako sumnjate da patite od kronične depresije, svakako biste trebali posjetiti liječnika ili psihologa koji će vam odrediti način liječenja. Ako pak mislite da vaša depresija nije nešto što zahtjeva stručnu pomoć, uz poboljšanje životnih navika možete je pokušati smanjiti. Ipak, ako se nakon nekog vremena ne budete počeli osjećati bolje, ne ustručavajte se potražiti pomoć ili savjet stručnjaka.

Ono što može pomoći kod ublažavanja depresije je tjelesna aktivnost. Ona ne mora biti zahtjevna, ali svakodnevna tjelovježba – koja može biti i samo šetnja ili laka tjelovježba kao što su razgibavanje i joga – mogu učiniti veliku razliku. Tjelovježbom i fizičkim naporom mozak oslobađa endorfine i dopamin, takozvane hormone sreće, zbog čega ćete se osjećati bolje. Pomaže i boravak na zraku, pogotovo šetnja.

Jako je dobro prilagoditi i prehranu te konzumirati namirnice koje će utjecati na bolje zdravlje. Pogotovo se preporučuju namirnice bogate vitaminom C i vitamini B skupine, magnezijem, cinkom, kalcijem, željezom i omega-3 masnim kiselinama. Konkretno, dobro je u svakodnevne obroke uključiti zeleno lisnato povrće, bobičasto voće, koštičavo voće, pogotovo orahe i bademe, luk, rajčicu, avokado, jabuke, mahunarke i razne sjemenke.

Ono što je još važnije je previše se ne opterećivati svakodnevnim zadacima. To možda zvuči naivno, ali dok se osjećate loše, nemojte se dodatno opterećivati obavezama koje nisu važne. One zadatke koje ne može izbjeći, razdijelite na manje i obavljajte jedno po jedno koliko možete. Ne krivite se što je trenutno stanje takvo, već se prisjetite da je ovo situacija koja će proći i nakon koje ćete ponovo biti u svojoj punoj snazi. Ne forsirajte savršeno obavljanje zadataka već radite koliko možete, a ostalo ostavite za bolja vremena. Također, pokušajte ne donositi nikakve velike odluke niti preuzimati velike odgovornosti.

Iako se čini lakšim, ne isključujte druge ljude iz svog života. Iznenadit ćete se koliko će vas drugi razumjeti ako počnete pričati o svojim problemima, pa tako i depresiji. Bit će vam uvelike lakše nakon što vas netko sasluša. Ako nemate nikoga kome biste se povjerili, potražite stručnu psihološku pomoć. Nastojte se ne izolirati od svijeta, jer time ćete si samo pogoršati stanje.

Depresija je vrlo podmukla bolest koja napada sve više ljudi. Važno je prepoznati je kako biste mogli početi svoje izlječenje, bilo da je to malim životnim promjenama ili traženjem pomoći od stručnjaka.

Izvori:

  • https://www.plivazdravlje.hr/aktualno/clanak/16131/Kako-izgleda-i-kako-se-osjeca-osoba-koja-pati-od-depresije.html
  • https://www.hzjz.hr/sluzba-promicanje-zdravlja/depresija/
  • https://www.stampar.hr/hr/depresija-kako-si-mozete-pomoci
  • http://www.msd-prirucnici.placebo.hr/msd-za-pacijente/poremecaji-dusevnog-zdravlja/depresija-i-manija/depresija
  • https://www.krenizdravo.hr/zdravlje/mentalno_zdravlje/simptomi-depresije-i-kako-ih-prepoznati
  • https://www.krenizdravo.hr/zdravlje/mentalno_zdravlje/prepoznajte-skrivene-znakove-depresije
  • https://www.plivazdravlje.hr/aktualno/clanak/31433/Simptomi-depresije-zasto-je-vazno-rano-prepoznavanje.html
anksioznostdepresijaliječenje depresijenapadaji panikepsihološka pomoćsimptomi depresije
  • Kronični osip (urtikarija)
    Previous ObjavaKronični osip (urtikarija)
  • Next ObjavaSindrom suhog oka
    Kronični osip (urtikarija)

Vezani članci

Opsesivno kompulzivni poremećaj
Zdravlje

Opsesivno kompulzivni poremećaj

Anoreksija
Zdravlje

Anoreksija

Bulimija – opasni i tajni poremećaj prehrane
Zdravlje

Bulimija – opasni i tajni poremećaj prehrane

Kućna ljekarna: prirodni preparati
Primjena ljekovitih biljaka

Kućna ljekarna: prirodni preparati

Sigurna kupovina
Brza dostava
Garancija zadovoljstva
Precizne upute korištenja

GARANCIJA KVALITETE

Novi ste kupac i niste sigurni hoćete li biti zadovoljni proizvodom?

Neizmjerno nam je stalo do zadovoljstva svakog kupca i zato nudimo jedinstveno jamstvo na tržištu: 60 DANA PROBE

Ako niste zadovoljni učinkom našeg proizvoda, vratite nam ga unutar 60 dana, a mi ćemo na Vaš račun uplatiti 110% od cijene proizvoda (dostava je isključena)!

100% garancija zadovoljstva!

Ako niste zadovoljni, vraćamo vam novac…

Naruči online
Digitalni letak

Sve potrebne i korisne informacije o korištenju naših proizvoda, u pokretu.

Preuzmi letak
Istraživanje

Sve reference navedene su iz raznih znanstvenih radova i zdravstvenih knjiga.

Izvori i reference
Recenzije

Možete pročitati sve izjave naših kupaca koje nisu filtrirane prema proizvodu ili načinu primjene.

Recenzije kupaca
Newsletter

Ostanite u toku s novim člancima i posebnim ponudama koje vam pripremamo.

Pretplati se

Pravno odricanje: Nažalost, nismo u mogućnosti jamčiti određene rezultate jer se rezultati mogu razlikovati od osobe do osobe, ovisno o zdravstvenom stanju organizma, životnim navikama i mnogim drugim čimbenicima. Ako naši proizvodi ne djeluju kako ste očekivali, rado ćemo odgovoriti na vaša pitanja i dati vam smjernice, a uvijek možete iskoristiti i naše jamstvo povrata novca. Sve preporuke na ovom webu služe u svrhu pružanja općih informacija i nisu namijenjene dijagnosticirati, izliječiti ili spriječiti neku bolest, ili zamijeniti savjet medicinski kvalificiranih stručnjaka.

© 2011 – 2022 · Sva prava pridržana · SALVIA Kornati · Uvjeti korištenja · Privatnost

dio
Copy