Bolovi u želucu neugodna su tegoba koja može pogoditi i najzdravijeg čovjeka. Oni mogu biti razni – različitog intenziteta, vrste boli i mjesta koje pogađa. Pa tako razlikujemo mučninu, peckanje u želucu, nadutost, grčeve i bol uslijed zatvora. Za svaku od ovih smetnji postoji optimalno rješenje i to najčešće na prirodnoj bazi. Ali prije uzimanja prave terapije, potrebno je definirati vrstu tegobe.
Ako se bol osjeća na desnoj strani gore, najčešće je riječ o problemu sa žučnim mjehurom, jetrom ili početkom debelog crijeva. Suprotno tome, na lijevoj strani trbuha, bol može prouzročiti slezena ili dio želuca. Bol na gornjem središnjem dijelu trbušnog dijela znači probleme sa želucem, ponekad i gušteračom ili tankim crijevom. Na desnoj strani dolje, probleme izaziva debelo, ali i slijepo crijevo, dok na lijevoj strani bol znači problem s debelim crijevom, a kod žena i jajnikom.
Vrste bolova u trbuhu
Jedan od češćih uzroka bolova u trbuhu je gastritis. On se očituje kao oštra, peckava bol u gornjem dijelu trbuha i u želucu. Bol jača na prazan želudac, pa se javlja ujutro natašte i tijekom dana, kada ogladnimo. Također jača nakon konzumiranja začinjene hrane ili, u nekim slučajevima, masne i preslatke hrane. Bol može biti tako jaka da izaziva mučninu, nekada i povraćanje.
Ako vas ovi simptomi muče duže vrijeme, možda patite i od čira na želucu. Simptomi su vrlo slični, samo što je bol kod čira neugodnija. Uzrok ovoj tegobi može biti bakterijska infekcija, pa neće proći bez liječenja antibioticima. Ako se ipak radi samo o gastritisu, najčešće se svi simptomi smanjuju upotrebom antacida.
Grčevi s mučninom, proljevom i povraćanjem mogu biti znak upale sluznice želuca ili tankog crijeva. Najčešće nastaje kao posljedica infekcije, virusne zaraze ili trovanja hranom. Navedene simptome prati i visoka temperatura, jasan znak upale i infekcije. Simptomi bi trebali proći sami od sebe nakon nekoliko dana, za vrijeme kojih je potrebno samo skidati temperaturu i piti dosta tekućine da se spriječi dehidracija. Ako se simptomi nastave nakon nekoliko dana, sigurno je riječ o ozbiljnijoj zarazi zbog koje treba potražiti bolničko liječenje.
Zatvor je još jedna česta tegoba trbuha. Najčešće mu je uzrok loša prehrana i manjak tjelesne aktivnosti. Uz neugodu u trbuhu i nemogućnost obavljanja velike nužde, tegobu prati i nadutost, grčevi u želucu, manjak apetita, ponekad i mučnina. Od zatvora često pate osobe s lošom probavom, odnosno sporim metabolizmom. Ljudi s lošom probavom često osjećaju bolove u trbuhu i grčeve nakon jela, te kronični zatvor. Kako bi to spriječili, trebali bi izbjegavati tešku, masnu, procesuiranu i slatku hranu. Umjesto toga, obroci im trebaju biti mali, lagani i redoviti.
Ako se nadutost i bol javlja nakon jedenja mliječnih proizvoda ili pijenja mlijeka, onda se radi o intoleranciji na laktozu. Ljudi koji imaju teži oblik ove tegobe, nakon konzumacije mliječnih proizvoda, pogotovo nefermentiranih, dobiju proljev, nerijetko i povraćanje. Slabiji oblici intolerancije očituju se kao nadutost i blaga mučnina.
Osim na laktozu, ljudi mogu biti intolerantni i na gluten. Ipak, ovo nije tako učestala tegoba kao što se u novije vrijeme misli. Teži oblike intolerancije na gluten je celijakija, teška autoimuna bolest koja se ipak razlikuje od alergije. Osobe s ovom bolesti moraju izbjegavati sve proizvode koji sadrže gluten je njime mogu oštetiti sluznicu crijeva.
Još jedna teža bolest trbuha je sindrom iritabilnog crijeva. Prepoznaje se tako da bol u trbuhu nastaje naglo, prati je proljev, pa onda neko vrijeme zatvor ili obrnuto. Često se javlja i nadutost. Iako je ovo kronična tegoba, njeni simptomi mogu se ublažiti prilagođenom, zdravom prehranom i probioticima.
Liječenje bolova u trbuhu
Ovisno o tegobi, liječiti bolove u trbuhu možemo na razne načine. U početku se sve svodi na smirivanje grčeva i boli, a onda i rješavanju uzroka. Ako vam bolove zadaje gastritis, možete ih ublažiti antacidima. U blažim slučajevima lijek možete zamijeniti grickanjem dvopeka ili šnitom prepečenog kruha, koji će upiti kiselinu i smanjiti bol. Također, bol će ublažiti i čaj od kamilice ili mente.
Čir se mora liječiti antibioticima i lijekovima pripisanim od liječnika, a pomoći si možete i protuupalnim čajevima kao što je čaj od kadulje. Kadulja ima antibakterijska svojstva i smanjit će bol te djelovati na smanjenje upale. Također, morate paziti i na prehranu, koja ne smije biti masna, ljuta ni slatka, jer takva izaziva veću bol.
Isto je i kod upale sluznice želuca. Liječite se lijekovima koje je pripisao liječnik, a tegobu smanjite čajevima i blagom hranom, uglavnom posnom i kuhanom. U slučaju trovanja hranom, jedite kuhanu rižu, odstajale naribane jabuke, a kasnije kuhanu piletinu. Čaj od šipka pomoći će da ublažite proljev. Pijte puno tekućine jer dehidracija je najveća opasnost kod proljeva i povraćanja.
U slučaju zatvora, tegobu će ublažiti hrana bogata vlaknima. Jedite sirovo voće i povrće kuhano lešo ili na pari. U poticanju stolice može vam pomoći maslinovo ulje i razrijeđeni jabučni ocat. Pijte puno tekućine, ali izbjegavajte kavu, alkohol i jake čajeve.
Za intoleranciju na mlijeko i gluten nema lijeka, osim izbjegavati proizvode koji vam stvaraju tegobe. Isto je i sa sindromom iritabilnog crijeva.Tegobu možete ublažiti izbjegavajući masnu hranu i onu bogatu vlaknima. Probiotici će ublažiti tegobu, a ako nakon pražnjenja osjećate bolove u crijevima, ublažite ih čajevima za smirenje, poput metvice i kamilice.
Za ublažavanje tegoba većine problema s trbuhom pomaže redovita tjelovježba. Važno je jesti redovito, male obroke i laganu hranu. Probiotici će vam pomoći u stabiliziranju crijevne flore i smanjenju nadutosti, ali pazite da ih ne uzimate u obliku mliječnih proizvoda, ako patite od intolerancije na mlijeko. Soda bikarbona pomoći će vam kod gastritisa, a voda s limunom kod zatvora. Voda od skuhane riže zaustavlja proljev, a čajem od komorača smanjit ćete nadutost. Čaj od đumbira idealan je za smanjenje mučnine, dok su čajevi od mente i kamilice dobri za smirenje želuca.
Ovi mali trikovi pomoći će vam da prebrodite želučane bolesti, ali samo zdravi način života može posve ukloniti njihove simptome. Mala je to cijena za zdrav i jak probavni sustav.