• Početna
  • Proizvodi
    • Hidrolat ljekovite kadulje
    • Eterično ulje ljekovite kadulje
    • Čaj ljekovite kadulje
    • Hidrolat smilja
    • Eterično ulje smilja
  • Primjena
    • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje i sprječavanje nastanka bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah iz usta
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Mirisno oplemenjivanje prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Atletsko stopalo
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Prirodni načini za odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia Kornati?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
      • Izvori i reference
    • Kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena kadulje i smilja
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Moj račun
    • Izmijeni osnovne podatke
    • Uredi adresu dostave
    • Prijašnje narudžbe
    • Pregled potrošnje (Loyalty)
  • Kontakt
Prijava

Sign in

Register

© 2011 - 2021 · Salvia Kornati
Tajna moć prirode
Prijava

Sign in

Register

  • Pogodnosti za kupce
  • Digitalni letak
Salvia Kornati Salvia Kornati
  • Proizvodi
    • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat ljekovite kadulje 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje ljekovite kadulje 5ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Čaj od kadulje
      • Čaj od kadulje
      • Čaj ljekovite kadulje (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Hidrolat smilja
      • Hidrolat smilja
      • Hidrolat od smilja 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja (pakiranje) - Salvia Kornati
  • Primjena
    • Njega kože
      • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci i primjene
      • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Miris prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Atletsko stopalo
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
    • Kadulja
      • Ljekovita kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena ljekovitih biljaka
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Kontakt
0
Salvia Kornati
0

Mentalni izazovi kod socijalnog distanciranja

Home Zdravlje i bilje Zdravlje Mentalni izazovi kod socijalnog distanciranja

Potreba za globalnim socijalnim distanciranjem nešto je s čime se sve današnje generacije susreću po prvi put u životu i svi ovu situaciju pokušavamo podnijeti najbolje što možemo. Mnogima se socijalno distanciranje u početku nije činilo kao veliki problem, dapače, donekle je bilo i dobrodošlo, ali kako vrijeme odmiče, tako drugi ljudi počinju nedostajati i najvećim introvertima. Sto puta smo čuli frazu – čovjek je društveno biće – i ne bi se toliko ponavljala da nije istinita. Čovjek ovisi o drugom čovjeku ne samo po pitanju opstanka, nego i mentalnog zdravlja. Upravo zato ovo stanje najteže pada onima koji su u samoizolaciji sami. Ipak, to ne znači da i ostali – ljudi koji žive s nekoliko članova obitelji ili cimera, te oni koji izvršavaju dnevne obveze van kuće – ne žude za prijateljskim kontaktom: za druženjem, zabavom, običnom šetnjom među ljudima ili kavom u punom kafiću, odnosno osjećajem da pripadamo društvu, zajednici, a ne samo sebi samima i svojoj obitelji.

Mentalni izazovi kod socijalnog distanciranja
Mentalni izazovi kod socijalnog distanciranja

Samoizolacija i depresija

Ovaj novi način življenja posebno teško pada ljudima s postojećim psihološkim tegobama, kao što su anksioznost, depresija, napadaji panike i slično. Ljudima s depresijom odvojenost od drugih može još i više pogoršati stanje, najviše zbog toga što previše vremena provode sami sa sobom i svojim, najčešće negativnim, „unutarnjim glasom“. Depresiju, ali i anksioznost, pogoršavaju i stalna izloženost stresu, uzrokovanom neizvjesnošću situacije u kojoj se nalazimo, konstantnim preljevom negativnih vijesti i bojazni od obolijevanja. Tu je još i osjećaj odgovornosti – briga da si osiguramo dovoljno namirnica, da spriječimo ulazak virusa u dom, da dezinficiramo sebe i okolinu…

Mnogi ljudi osjećaju i ljutnju jer su im naglo propali planovi za budućnost, ulaganja, stvari za koje su se dugo borili, a neki osjećaju i PTSP jer ih ovo stanje podsjeća na neka slična  koja su proživjeli, poput rata, preboljenih bolesti, bolesti njihovih bližnjih i slično. Stres se još i više pogoršava ako negativne misli i strahove nemamo s kime podijeliti. Anksioznim ljudima stanje može pogoršati i ograničavanje kretanja, jer ne samo da im razbija rutinu, nego nemaju prostora za fizičke aktivnosti, šetnje, vježbanje i ostale radnje s kojima svoje stanje drže pod kontrolom.

Zbog svega ovoga, još na početku pandemije, stručnjaci su upozoravali da samoizolacija može učiniti veliku štetu društvu te povećati stopu samoubojstava. Naravno, opasnost od širenja zaraze ovdje je ipak opasnija i samoizolacija jest potrebna kako bi se očuvalo globalno zdravlje, ali pri tome treba imati na umu i opasnost samoizolacije na psihološko zdravlje. Stoga i kao pojedinci i kao društvo, moramo učiniti što se može da smanjimo njen negativan utjecaj na svakoga od nas.

Kako ublažiti negativne posljedice samoizolacije?

  • Održavajte komunikaciju

Čini se da je dosada najmanje loša stvar koja nam se može dogoditi u samoizolaciji. Ono što je puno gore su gore navedeni osjećaji koji dovode do depresije i anksioznosti, čak i kod ljudi koji te tegobe prije nisu iskusili. Srećom, za one koji misle da im treba psihološka pomoć kako bi se bolje nosili s ovom situacijom, Crveni križ je otvorio telefonske brojeve za psihološku podršku ljudima u samoizolaciji. Brojevi telefona za svaku županiju mogu se pronaći na njihovim web-stranicama.

Ostalima savjetujemo da potraže nekog od bližnjih za razgovor. Iako se fizički ne smijemo družiti sa svojim prijateljima i rodbinom, ne znači da ih moramo isključiti iz života. Današnjom tehnologijom, koja uključuje i video-pozive, vrlo lako se može ublažiti osjećaju izoliranosti samo s jednim pozivom. Razgovarajte s bližnjima, čak i ako nisu blizu vas, podijelite svoje strahove, osjećaje i frustracije te saslušajte njihove, znajući da niste sami u svemu ovome.

  • Nastojte biti fizički aktivni

Fizička aktivnost se uvijek naglašava kao ključna u mentalnom zdravlju, pa tako i za vrijeme samoizolacije. Svakako je poželjno provoditi vrijeme na svježem zraku, u šetnji, trčanju ili brzom hodanju, ali samo ako se pri tome ne izlažete riziku od zaraze. Šetnje kroz prazne parkove, polja, livade, šume koje se nalaze blizu mjesta gdje živite i više su nego dobrodošle; prazne ulice također će poslužiti svrsi, ali ako se prilikom šetnje izlažete riziku grupiranja, radije ostanite kod kuće i odradite tjelovježbu na vlastitom trijemu, balkonu ili dnevnom boravku. Online možete pronaći razne vrste vježbi, plesova ili igara kojima ćete zadržati tjelesnu aktivnost, a time i osloboditi „hormone sreće“ od čega ćete se osjećati bolje i fizički i psihički. Nikako ne zanemarujte moć tjelovježbe, pogotovo ne u današnje vrijeme, kad svatko u par klikova može pronaći onu vrstu koja mu najviše odgovara.

  • Opustite se

Kad počnete osjećati jaku tjeskobu, anksioznost ili strest, aktivno se nastojte opustiti. Mnogi su u stanju satima packati na mjestu i nervozu iskaljivati na okolinu (ili sebe same), umjesto da pronađu način da se smire. Različiti ljudi će smiraj pronaći u različitim stvarima, ali za mnoge vrijede neki univerzalni načini. Dva posve suprotna načina koja najčešće uspijevaju je ili fizička aktivnost ili potpuno opuštanje. Fizičkom aktivnosti ćete „iznojiti“ nervozu i za mnoge je baš ovo optimalan način, ali mnogi više vole potpunu suprotnost – smirivanje.

Opuštati se možete na različite načine – radeći ono što volite, baveći se nekim smirujućim hobijem, kao što su slikanje, bojanje bojanki za odrasle, pletenje, slaganje puzzli, gledanje omiljenih serija, čitanje… A ako vam pomisao na bilo kakvu radnju stvara dodatnu nervozu, onda je za vas idealno potpuno opuštanje. Za potpuno se smiriti najbolje je napraviti toplu kupku; ležanje u toploj vodi smanjit će krvni tlak, smiriti otkucaje srca i posve opustiti tijelo. Ako u vodu dodate i neka eterična ulja koja djeluju umirujuće, poput ulja kadulje ili lavande, djelovanje će biti još i bolje. Prigušite svjetlu, zapalite svijeće i pustite omiljenu glazbu, kako bi učinak bio veći.

Slično možete učiniti i bez kupke. Lezite na mirno mjesto, najbolje u vlastiti krevet, pustite laganu, tihu glazbu ili jednostavno uživajte u tišini; opustite se uz eterična ulja zapaljena u za to predviđenoj aroma lampici i barem kratko ne razmišljajte o brigama. Samo pola sata mira dnevno može značajno utjecati na vaše mentalno zdravlje i pomoći vam da se bolje nosite s ovom situacijom.

Mentalno zdravlje krhkije je nego što mislimo i svima nam je u interesu sačuvati ga stabilnim u ovim neizvjesnim vremenima. Zato je važno da nekada mislite na sebe. Isključite vijesti, društvene mreže i otrovne ljude, a posvetite se onima koje stvarno volite, koji vam žele najbolje, a onda i onom najvažnijem –  sebi samima. Jer o drugima ćete moći brinuti samo ako ste i sami zbrinuti.

anksioznostCOVID-19depresijaeterično ulje kaduljekoronavirusmentalno zdravljenapadaji panikepsihičko zdravljesocijalno distanciranjestres
  • Proširene vene
    Previous ObjavaProširene vene
  • Next ObjavaUtjecaj korona virusa na trudnoću
    Proširene vene

Vezani članci

Opsesivno kompulzivni poremećaj
Zdravlje

Opsesivno kompulzivni poremećaj

Anoreksija
Zdravlje

Anoreksija

Bulimija – opasni i tajni poremećaj prehrane
Zdravlje

Bulimija – opasni i tajni poremećaj prehrane

Kućna ljekarna: prirodni preparati
Primjena ljekovitih biljaka

Kućna ljekarna: prirodni preparati

Sigurna kupovina
Brza dostava
Garancija zadovoljstva
Precizne upute korištenja

GARANCIJA KVALITETE

Novi ste kupac i niste sigurni hoćete li biti zadovoljni proizvodom?

Neizmjerno nam je stalo do zadovoljstva svakog kupca i zato nudimo jedinstveno jamstvo na tržištu: 60 DANA PROBE

Ako niste zadovoljni učinkom našeg proizvoda, vratite nam ga unutar 60 dana, a mi ćemo na Vaš račun uplatiti 110% od cijene proizvoda (dostava je isključena)!

100% garancija zadovoljstva!

Ako niste zadovoljni, vraćamo vam novac…

Naruči online
Digitalni letak

Sve potrebne i korisne informacije o korištenju naših proizvoda, u pokretu.

Preuzmi letak
Istraživanje

Sve reference navedene su iz raznih znanstvenih radova i zdravstvenih knjiga.

Izvori i reference
Recenzije

Možete pročitati sve izjave naših kupaca koje nisu filtrirane prema proizvodu ili načinu primjene.

Recenzije kupaca
Newsletter

Ostanite u toku s novim člancima i posebnim ponudama koje vam pripremamo.

Pretplati se

Pravno odricanje: Nažalost, nismo u mogućnosti jamčiti određene rezultate jer se rezultati mogu razlikovati od osobe do osobe, ovisno o zdravstvenom stanju organizma, životnim navikama i mnogim drugim čimbenicima. Ako naši proizvodi ne djeluju kako ste očekivali, rado ćemo odgovoriti na vaša pitanja i dati vam smjernice, a uvijek možete iskoristiti i naše jamstvo povrata novca. Sve preporuke na ovom webu služe u svrhu pružanja općih informacija i nisu namijenjene dijagnosticirati, izliječiti ili spriječiti neku bolest, ili zamijeniti savjet medicinski kvalificiranih stručnjaka.

© 2011 – 2022 · Sva prava pridržana · SALVIA Kornati · Uvjeti korištenja · Privatnost

dio
Copy