Važnost održavanja higijene i čistoće doma naglašava se više nego ikada. Jedno od glavnih načina sprječavanja zaraze koronavirusom je održavanjem ruku čistima, ali i dezinfekcijom životnog prostora, jer se u oba slučaja smanjuje mogućnost unosa virusa u organizam. Ovo nije prvi put da higijena i dezinfekcija spašavaju živote. Otkako je otkriven sapun i njegovo destruktivno djelovanje na mikroorganizme, dezinfekcija ruku prije operacija, poroda, tretiranja rana i slično značajno je smanjila smrtnost bolesnika.
A danas, kad se moramo čuvati posebnog soja virusa, ta higijena također je životno važna. Ipak, upravo zbog tako velike odgovornosti, mnogi ne znaju što je sve potrebno činiti kako bi spriječili širenje bolesti, odnosno koje su granice nakon kojih više nismo samo oprezni, nego i opsesivni. Ljudi se pitaju što je sve pametno, a što nepotrebno činiti, na primjer, trebaju li osim ruku i kućanskih površina, dezinficirati i same namirnice i ako da – na koji način?
Sve ovo izaziva dodatan stres i zbunjenost, pa smo odlučili dati vam savjete kako najbolje održavati higijenu samih sebe, ali i prostora u kojem živimo.
Pranje ruku
Najvažnija stvar koju morate činiti je prati ruke. Čak i ako unesete virus u kuću, pranjem ruku neposredno prije diranja hrane koju ćete unositi u usta, spriječi ćete unos i virusa. I iako su ljudi poludjeli za raznim dezinfekcijskim gelovima, gelovima za suho pranje ruku i medicinskim alkoholom, ništa ne razgrađuje ovojnicu virusa tako brzo i učinkovito kao običan, tvrdi sapun. To možemo zahvaliti njegovoj lužnatosti, koja na virus djeluje destruktivno, stoga pri pranju ruku upravo njega koristite najviše. Na mjestima gdje nema vode, dezinfekcijska sredstva dobra su „prva pomoć“, ali nakon dolaska kući i prije jela, svakako operite ruke sapunom i toplom vodom.
Higijena tijela i odjeće
WHO upozorava da tuširanje vrućom vodom neće ubiti viruse, jer ljudsko tijelo ne može podnijeti vrućinu vode koja je za viruse smrtonosna (temperatura vode kojom se tuširamo je oko 36 stupnjeva, a viruse ubija temperatura preko 60). Ipak, korištenjem sapuna pri tuširanju, uništit će se svi loši mikroorganizmi. Ne morate se tuširati svaki put nakon što provirite iz kuće, osim ako u kući imate osobe kojima oboljenje od COVID-19 virusa predstavlja veliki rizik za zdravlje. Svakako bi bilo dobro da se nakon obavljanja kupnje ili zadržavanja na mjestima na kojima je bilo puno ljudi, nakon dolaska kući presvučete i odjeću u kojoj ste bili vani stavite na pranje. Pri izlasku svakako stavite kosu u rep (ako vam je duga) ili kapu na glavu.
Čišćenje doma
Nezahtjevne navike pomoći će vam da dom održite čistim i sigurnim od virusa. Ne morate svaki slobodni trenutak uložiti u bjesomučno čišćenje, ako se pridržavate nekih jednostavnih pravila. Na primjer, nakon što donesete stvari iz trgovine i spremite ih na mjesto, odmah operite radnu površinu na kojoj ste ostavili vrećice iz trgovine. Dobro je i pošpricati ih dezinficijensom, ali nije i nužno ako ste ih oprali deterdžentom za suđe. Svakako izbjegnite ulazak u kuću u obući koju ste nosili i vani. Unatoč tome, prebrišite jednom dnevno podove toplom vodom i antibakterijskom sredstvom za čišćenje, pogotovo one u kuhinji i dnevnom boravku, odnosno tamo gdje boravite češće.
Dobro je i češće mijenjati posteljinu, odnosno navlake kauča i fotelja. Ovo biste trebali činiti barem jednom tjedno.
Dezinfekcija namirnica
Ne bi bilo loše da namirnice koje donesete iz trgovine pošpricate dezinficijensom ili alkoholnom otopinom. Naravno, govorimo samo o namirnicama koje su upakirane. Ipak, ako nemate takva sredstva, ostavite ih na nekom mjestu dva dana, nakon čega se smatra da eventualni virusi odumru. Ipak, imajte na umu da ćete pranjem ruku nakon diranja tih namirnica, a prije jela, spriječiti mogućnost unosa virusa u organizam i ako niste dezinficirali pakiranja.
Namirnice koje nisu bile upakirane, poput povrća, dobro operite i skuhajte na temperaturi preko 60 stupnjeva, kako bi bili sigurni da ste ubili sve mikroorganizme, pa i one virusne. Namirnice koje se ne kuhaju, poput svježeg voća, dobro operite hladnom vodom prije konzumacije, ali nikako to nemojte činiti deterdžentima ili alkoholom, kako otrov ne bi ušao u njih i tako vam ugrozio zdravlje. Nije loše ostaviti namirnice i pola sata na suncu kako bi toplina i UV zrake ubile mikroorganizme.
Kućni ljubimci
Kako je Stožer za civilnu zaštitu više puta napomenuo, ljudi koji imaju kućne ljubimce koje redovito izvode u šetnju, moraju obavezno oprati njihove šapice prije ulaska u kuću. Na ulaznim vratima operite im šapice vodom, a ne bi bilo loše da, umjesto dezinficijensa, alkohola ili deterdženta koji mogu negativno djelovati na kožu i dlaku kućnih ljubimaca, u vodu ukapate neko eterično ulje s antivirusnim djelovanjem, kao što je eterično ulje kadulje, čajevca, divljeg origana i slično. Ono će ubiti eventualne mikroorganizme bez da naštete vašem kućnom ljubimcu.
Održavanje higijene u vrijeme pandemije izuzetno je važno i iako ne morate opsesivno prati sebe i čistiti okruženje u kojem živite, važno je da se ipak pridržavate nekih mjera higijene koje će smanjiti rizik od širenja virusa, a time i oboljenja. I što god činili, ipak je najvažnije da se što manje zadržavate na javnim mjestima s puno ljudi i uvijek, baš uvijek nakon dolaska kući i prije jela – perete ruke.
