• Početna
  • Proizvodi
    • Hidrolat ljekovite kadulje
    • Eterično ulje ljekovite kadulje
    • Čaj ljekovite kadulje
    • Hidrolat smilja
    • Eterično ulje smilja
  • Primjena
    • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje i sprječavanje nastanka bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah iz usta
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Mirisno oplemenjivanje prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Atletsko stopalo
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Prirodni načini za odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia Kornati?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
      • Izvori i reference
    • Kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena kadulje i smilja
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Moj račun
    • Izmijeni osnovne podatke
    • Uredi adresu dostave
    • Prijašnje narudžbe
    • Pregled potrošnje (Loyalty)
  • Kontakt
Prijava

Sign in

Register

© 2011 - 2021 · Salvia Kornati
Tajna moć prirode
Prijava

Sign in

Register

  • Pogodnosti za kupce
  • Digitalni letak
Salvia Kornati Salvia Kornati
  • Proizvodi
    • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat ljekovite kadulje 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje ljekovite kadulje 5ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Čaj od kadulje
      • Čaj od kadulje
      • Čaj ljekovite kadulje (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Hidrolat smilja
      • Hidrolat smilja
      • Hidrolat od smilja 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja (pakiranje) - Salvia Kornati
  • Primjena
    • Njega kože
      • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci i primjene
      • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Miris prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Atletsko stopalo
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
    • Kadulja
      • Ljekovita kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena ljekovitih biljaka
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Kontakt
0
Salvia Kornati
0

Uzroci i simptomi iscrpljenosti organizma

Home Zdravlje i bilje Zdravlje Uzroci i simptomi iscrpljenosti organizma

Iscrpljenost organizma puno je više od običnog umora. Nastaje nakon dugotrajnog, kroničnog umora kojem nikako ne možemo stati na kraj. To se događa zbog silnih obaveza koje nam okupiraju dan, bez mogućnosti trenutka odmora. Cjelodnevni stres ne popušta ni navečer, kada zbog silnog adrenalina, a i kofeina, ne možemo zaspati.  Čak ako i nemamo većih problema utonuti u san, često nemamo vremena spavati dovoljno dugo, pa se ujutro budimo neispavani. Tako ulazimo u začarani krug: započinje umornim buđenjem, nastavlja danom ispunjenim prekomjernim obavezama, a završava prekasnim lijeganjem i brigom jer ne možemo zaspati.

Iako je iscrpljenost postala uobičajeni dio života mnogih ljudi, ona nikako nije zanemariv problem. Njene loše posljedice mogu se odraziti na zdravlje i kvalitetu života. Čini se da je njen uzrok više psihičke, nego fizičke prirode, jer joj je glavni uzrok stres, a tek onda neuredne životne navike, poput loše ishrane, premalo sna, nedovoljno tjelovježbe, kretanja i slično. Da bismo se mogli boriti s ovom „bolešću“ modernog načina života, moramo najprije odrediti njene uzroke i prepoznati simptome.

Uzroci i simptomi iscrpljenosti organizma
Uzroci i simptomi iscrpljenosti organizma

Uzroci iscrpljenosti organizma

Iscrpljenost organizma izravna je posljedica užurbanog načina života. Zbog previše obaveza zanemarujemo potrebe tijela i uma, kao što su dovoljna količina sna, vrijeme za opuštanje tijekom dana, redovita i pravilna prehrana, ali i smanjenje stresa.

S vremenom se čovjek navikne na umor, počinje ga smatrati normalnim dijelom svakodnevice, a savladava ga prekomjernim ispijanjem kave ili jedenjem slatkiša, što trenutačno, ali kratkoročno podižu energiju. Sve to dovodi do kronične iscrpljenosti koju ne shvaćamo ozbiljno dok se ne počne odražavati na zdravlju.

Simptomi iscrpljenosti organizma

Simptomi kronične iscrpljenosti u početku su slični simptomima umora. Prvi od njih je slaba koncentracija koja može prerasti u loše pamćenje ili trenutne gubitke pamćenja. Kronično iscrpljenim ljudima teško se usredotočiti se na bilo kakve zadatke, pogotovo one koji zahtijevaju umni rad. Ove simptome prati osjećaj ošamućenosti, teško sabiranje misli i bezvolja.

Uobičajen simptom kronične iscrpljenosti je i glavobolja. Javljaju se u sljepoočicama ili na prednjoj strani lubanje, a nekada je jaka poput zubobolje. Ovakve glavobolje umanjuju se laganim drijemanjem, odmaranjem očiju i opuštanjem, ali i laganom masažom mišića oko vratne kralježnice. Jake migrene mogu biti teži simptomi kronične iscrpljenosti i često ne prolaze bez analgetika. Nekada ih prate bolovi u mišićima i zglobovima, slične onima koje osjećamo kad imamo gripu.

Od kronične iscrpljenosti mogu oteknuti i limfni čvorovi, upravo zbog lošeg imuniteta kojeg limfa pokušava ispraviti pojačanim radom. Zbog ovakvih oteknuća počinje se javljati i grlobolja, a nekada i povišena temperatura.  Kronično iscrpljeni ljudi mogu se zbog umora početi osjećati bolesno, kao da ih lovi viroza, a zbog pada imuniteta doista i jesu više izloženi zarazama.

Umor kao simptom često se javlja nakon bilo kojeg fizičkog napora, čak i onog kratkotrajnog i ne suviše zahtjevnog. To se događa jer kronično iscrpljeni ljudi, unatoč stresu, imaju nizak tlak uzrokovan anemijom. Anemija se javlja zbog neredovite, loše prehrane, siromašne hranjivim tvarima, a pogotovo željezom. Nizak tlak posljedica je anemije, pa zbog toga svaki napor rezultira umorom i pospanošću, budući da je, bez kvalitetne prehrane, mirovanje jedini način na koji tijelo obnavlja snagu.

Unatoč pospanosti, kronično iscrpljene ljude često napada i nesanica. Tijelo se zbog prevelikog stresa teško opušta, pogotovo ako tijekom dana pijete velike količine kofeina. Nesanica ili loš san mogu biti posljedica i psihičke napetosti. Mnogima se teško opustiti znajući koje ih sve obaveze sutra čekaju.

Borba protiv iscrpljenosti organizma

Protiv iscrpljenosti se možemo boriti tek nakon što odlučimo misliti i na sebe. Sebi najprije treba osigurati dovoljno odmora, što započinje dobrim, cjelonoćnim snom. Tijekom noći bismo trebali spavati najmanje osam sati, a osigurajte si i odmor tijekom dana. Uhvatite bar pola sata vremena za dnevno spavanje. Ako vam je teško zaspati, barem legnite, podignite noge i zatvorite oči.

Ne zaboravite i poboljšati prehranu. Jedite puno voća i povrća zbog vitamina i minerala, crvenog mesa zbog željeza i proteina i nešto ugljikohidrata kako bi vam se podigla energija. Pijte i puno vode. Nikako ne preskačite obroke i potrudite se pojesti ih u miru, sjedeći za stolom i daleko od posla. Radije razgovarajte tijekom jela, nego da gledate u ekrane ili usput obavljate neki posao.

Pripazite i na količinu obaveza koje si postavljate za dan. Čovjek može odraditi određenu količinu posla i sasvim je u redu da ne odradite baš sve što biste htjeli. Ako vam treba pomoć, zamolite najbliže da uskoče, a ako ipak sve morate odraditi sami, uzmite si onoliko obveza koliko realno možete odraditi, a da se ne slomite. Vjerujte, okolina, pa čak i šefovi,  shvatit će da ste samo čovjek i od vas se ne očekuje da izgorite od posla. Ali to prvo morate shvatiti vi.

I najvažnije, nikako se nemojte uzrujavati zbog svake sitnicu. Puno stresa tijekom dana sami si namećemo, posve nepotrebno. Smanjite si zaduženja i očekivanja, shvatite da je u redu ponekad malo usporiti. Obaveze će vas ionako čekati. Prihvatite da zaslužujete odmor i nemojte ga sebi uskraćivati. Ništa nije vrijedno vašeg zdravlja.

anemijabolovi u mišićimaglavoboljagrloboljaiscrpljenost organizmalimfni čvorovinesanicanizak tlakslaba koncentracijaumor
  • Njega osnovnih tipova kože
    Previous ObjavaNjega osnovnih tipova kože
  • Next ObjavaNjega kože nakon tetoviranja
    Njega osnovnih tipova kože

Vezani članci

Kućna ljekarna: prirodni preparati
Primjena ljekovitih biljaka

Kućna ljekarna: prirodni preparati

Problemi s niskim tlakom
Zdravlje

Problemi s niskim tlakom

Sobne biljke za bolji san
Priroda i energija

Sobne biljke za bolji san

Bolovi u vratnoj kralješnici
Zdravlje

Bolovi u vratnoj kralješnici

Sigurna kupovina
Brza dostava
Garancija zadovoljstva
Precizne upute korištenja

GARANCIJA KVALITETE

Novi ste kupac i niste sigurni hoćete li biti zadovoljni proizvodom?

Neizmjerno nam je stalo do zadovoljstva svakog kupca i zato nudimo jedinstveno jamstvo na tržištu: 60 DANA PROBE

Ako niste zadovoljni učinkom našeg proizvoda, vratite nam ga unutar 60 dana, a mi ćemo na Vaš račun uplatiti 110% od cijene proizvoda (dostava je isključena)!

100% garancija zadovoljstva!

Ako niste zadovoljni, vraćamo vam novac…

Naruči online
Digitalni letak

Sve potrebne i korisne informacije o korištenju naših proizvoda, u pokretu.

Preuzmi letak
Istraživanje

Sve reference navedene su iz raznih znanstvenih radova i zdravstvenih knjiga.

Izvori i reference
Recenzije

Možete pročitati sve izjave naših kupaca koje nisu filtrirane prema proizvodu ili načinu primjene.

Recenzije kupaca
Newsletter

Ostanite u toku s novim člancima i posebnim ponudama koje vam pripremamo.

Pretplati se

Pravno odricanje: Nažalost, nismo u mogućnosti jamčiti određene rezultate jer se rezultati mogu razlikovati od osobe do osobe, ovisno o zdravstvenom stanju organizma, životnim navikama i mnogim drugim čimbenicima. Ako naši proizvodi ne djeluju kako ste očekivali, rado ćemo odgovoriti na vaša pitanja i dati vam smjernice, a uvijek možete iskoristiti i naše jamstvo povrata novca. Sve preporuke na ovom webu služe u svrhu pružanja općih informacija i nisu namijenjene dijagnosticirati, izliječiti ili spriječiti neku bolest, ili zamijeniti savjet medicinski kvalificiranih stručnjaka.

© 2011 – 2022 · Sva prava pridržana · SALVIA Kornati · Uvjeti korištenja · Privatnost

dio
Copy