• Početna
  • Proizvodi
    • Hidrolat ljekovite kadulje
    • Eterično ulje ljekovite kadulje
    • Čaj ljekovite kadulje
    • Hidrolat smilja
    • Eterično ulje smilja
  • Primjena
    • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje i sprječavanje nastanka bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah iz usta
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Mirisno oplemenjivanje prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Atletsko stopalo
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Prirodni načini za odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia Kornati?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
      • Izvori i reference
    • Kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena kadulje i smilja
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Moj račun
    • Izmijeni osnovne podatke
    • Uredi adresu dostave
    • Prijašnje narudžbe
    • Pregled potrošnje (Loyalty)
  • Kontakt
Prijava

Sign in

Register

© 2011 - 2021 · Salvia Kornati
Tajna moć prirode
Prijava

Sign in

Register

  • Pogodnosti za kupce
  • Digitalni letak
Salvia Kornati Salvia Kornati
  • Proizvodi
    • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat kadulje
      • Hidrolat ljekovite kadulje 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje kadulje
      • Eterično ulje ljekovite kadulje 5ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Čaj od kadulje
      • Čaj od kadulje
      • Čaj ljekovite kadulje (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Hidrolat smilja
      • Hidrolat smilja
      • Hidrolat od smilja 300ml (pakiranje) - Salvia Kornati
    • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja
      • Eterično ulje smilja (pakiranje) - Salvia Kornati
  • Primjena
    • Njega kože
      • Njega kože
      • Herpes zoster
      • Akne i prištići
      • Ekcem
      • Posjekotine i zacjeljivanje rana
      • Masnice i posljedice udaraca
      • Celulit
      • Uklanjanje bora
      • Njega lica
      • Njega osnovnih tipova kože
      • Njega kože nakon brijanja
      • Njega kože nakon tetoviranja
      • Gljivične infekcije na koži
      • Gljivice na noktima
      • Tretiranje popucalih kapilara
    • Njega usne šupljine
      • Njega usne šupljine
      • Parodontoza
      • Upala grla
      • Upala zubnog mesa
      • Povlačenje zubnog mesa
      • Afte
      • Herpes simplex
      • Kašalj i iskašljavanje
      • Higijena usne šupljine
      • Zubobolja
      • Apsces zuba
      • Neugodan zadah
      • Gljivice u ustima
      • Kronične respiratorne infekcije
      • Angina
    • Upale i poremećaji
      • Upale i poremećaji
      • Hemeroidi
      • PMS simptomi
      • Upala sinusa
      • Upala mokraćnih puteva
      • Upala želuca
      • Upala jetre
      • Upala uha
      • Noćno znojenje
      • Moždani udar
      • Oksidativni stres
      • Kronični umor
      • Vrtoglavica
      • Bronhitis
      • Hormonalni poremećaji
    • Ostali učinci i primjene
      • Ostali učinci
      • Zaštita kose
      • Perut
      • Otečeni limfni čvorovi
      • Miris prostora
      • Proširene vene
      • Loša crikulacija u nogama
      • Atletsko stopalo
      • Srčani udar
      • Alzheimerova bolest
      • HPV
      • Neplodnost kod parova
      • Prirodni antibiotici
      • Prirodni antidepresivi
      • Odbijanje komaraca
  • Istraži
    • Salvia Kornati
      • Salvia Kornati
      • Zašto Salvia?
      • Recenzije kupaca
      • Prodajna mjesta
      • Galerija
      • Salvia novosti
    • Pogodnosti za kupce
      • Pogodnosti za kupce
      • Garancija zadovoljstva
      • Program vjernosti
      • Program preporuke
      • Popusti i akcije
      • Digitalni letak
    • Kadulja
      • Ljekovita kadulja
      • Djelovanje kadulje
      • Primjena kadulje
      • Kemijski sastav kadulje
      • Povijest kadulje
    • Smilje
      • Smilje
      • Djelovanje smilja
      • Primjena smilja
      • Kemijski sastav smilja
      • Povijest smilja
  • Blog
    • Ljekovite biljke
    • Primjena ljekovitih biljaka
    • Zdravlje
    • Ljepota i njega
    • Harmonija uma i tijela
    • Priroda i energija
  • Česta pitanja
  • O nama
  • Kontakt
0
Salvia Kornati
0

Vitamin A

Home Zdravlje i bilje Harmonija uma i tijela Vitamin A

Vitamin A još je jedan u nizu onih ključnih za zdravlje. Unosimo ga u organizam putem hrane, gdje se nalazi u obliku retinil estera i retinola u namirnicama životinjskog podrijetla, te u obliku karotenoida u voću i povrću. Jedan od najpoznatijih oblika karotenoida je beta-karoten, za kojeg su mnogi veći čuli, a koji nije važan samo za bolje tamnjenje, već i za jačanje imunološkog sustava.

Ovaj vitamin prvi je za kojeg se saznalo da je topljiv u mastima, što se otkrilo 1913. godine, dok je njegova funkcija u organizmu otkrivena dvije godine kasnije. 90% ga se pohranjuje u jetri, odakle ga tijelo pušta dalje u krvotok.

Vitamin A
Vitamin A

Učinak vitamina A na organizam

Vitamin A vrlo je važan za očuvanje zdravlja. Njegova funkcija počinje u najranijim počecima stvaranja organizma, jer je ključan za razvoj embrija. Nakon toga, utječe na rast i razvoj stanica, stoga je neophodan za razvitak djece i adolescenata. Ključan je i za zdravlje očiju jer sudjeluje u sintezi fotopigmenta koji utječu na prilagodbu oka na svjetlost. Pomaže kod liječenja retinitis pigmentoze, smanjuje simptome suhih očiju te smanjuje rizik od obolijevanja od bolesti koja uzrokuje loš vid noću.

Druga važna funkcija mu je očuvanje imuniteta, što znači i obranu od raznih infekcija. Pojačava djelovanje vitamina C, te zajedno nose naziv „infekcijskih vitamina“. Posebno je važan za jačanje imuniteta djece, koja su izuzetno osjetljiva na njegov manjak, stoga se smatra da optimalna opskrba njime godišnje spasi 2.5 milijuna djece diljem svijeta. To se posebno vidi u padu smrti uzrokovanih bolestima dišnih puteva za čak 70% te padu smrtnosti povezane s proljevom za 39%.

Osim kod djece, ovaj je vitamin ključan za liječenje kroničnih plućnih bolesti i kod odraslih. Vrlo je učinkovit za sprječavanje pojave ili napredovanja stadija oboljenja od raka pluća. Smanjuje rizik i od nastanka drugih rakova, poput raka prostate, kože i nekih vrsta leukemije. Ublažava i sprječava mnoge crijevne bolesti, uključujući Crohnovu bolest te čir na dvanaesniku. Kod muškaraca smanjuje rizik od dobivanja čira na želucu i dvanaesniku za čak 54%.

Kod žena, vitamin A smanjuje simptome PMS-a te smanjuje krvarenje tijekom menstruacije, a u kombinaciji s folnom kiselinom i borom, smanjuje simptome menopauze. Prema nekim istraživanjima, pomaže i u liječenju raka dojke.

Vitamin A ima odlično djelovanje na kožu, pa je dio mnogih krema koji sprječavaju nastanak simptoma starenja, poput suhe kože i bora. Uz vitamin C i E, pomaže u sintezi kolagena, koji kožu održava hidratiziranom i elastičnom. Pomaže i u sprječavanju nastanka akni jer smanjuju lučenje masnoća iz lojnih žlijezda. Uz optimalne doze, može smanjiti i simptome psorijaze, a budući da luči tvari koje obnavljaju kožu, pomaže i u zacjeljivanju rana.

Vitamin A smanjuje i mogućnost od kardiovaskularnih oboljenja, te oboljenja od ospica, osteoporoze i Alzheimerove bolesti.

Nedostatak vitamina A u organizmu

Najčešći uzrok hipovitaminoze A je manjak unosa hrane kojom obiluje – uslijed velikih dijeta, poremećaja prehrane ili izgladnjivanja. Uzrok mogu biti i neke bolesti, poput oboljenja jetre ili manjak apsorpcije masti u organizmu. Manjak unosa vitamina A češći je u siromašnim zajednicama, najviše u zemljama Dalekog Istoka, gdje se većina prehrane zasniva na riži, koja nema mnogo ovog vitamina. Hipovitaminoza A kod djece može uzrokovati sljepoću, probleme u razvoju i razne bolesti uslijed pada imuniteta. Kod odraslih dolazi do drastičnog pada imuniteta, osipa na koži, noćnog sljepila i drugih problema s vidom i očima. Pad imuniteta dovodi osobu u rizik od raznih infekcija, koje mogu dovesti do značajnih problema sa zdravljem.

Nekad je manjak vitamina A u organizmu posljedica nekih drugih zdravstvenih tegoba. Povezana je s manjkom željeza i cinka u krvi. Cink smanjuje sintezu proteina koji dovode retinol do krvi, smanjuje aktivnost enzima koji ispušta retinol iz jetre, te je nužan za rad enzima koji retinol pretvara u retinal. Uslijed manjka vitamina A pogoršat će se i anemija uzrokovana manjkom željeza, stoga je uz njega potrebno u dodatke prehrani uključiti i ovaj vitamin.

Na hipovitaminozu A utječu i bolesti poput celijakalije, Crohnove bolesti, cistične fibroze i bolesti gušterače.

Hrana bogata vitaminom A

Vitamin A pronalazimo u životinjskim i biljnim namirnicama. U hrani životinjskog podrijetla najviše ga ima u jetri, jer je ona mjesto njegova pohranjivanja. Osim u jetri životinja, ima ga i u jetri ribe. Obiluju mu masna riba poput lososa, skuše, pastrve i tune te riblja ulja. Dobiva se i iz mlijeka i mliječnih proizvoda, poput maslaca i masnijih sireva, te iz jaja.

Povrće bogato ovim vitaminom je zeleno lisnato povrće, poput blitve, kelja i špinata. Beta-karotenom obiluje mrkva, bundeva i batat te narančasto i žuto voće, poput dinje, marelice, breskve, papaje, naranče i rajčice.

Karotenoidi iz povrća još se bolje apsorbiraju ako se ono skuha ili miksa, te začini s malo ulja ili masti, upravo zbog toga što se u njima otapa.

Doziranje vitamina A

Vitamin A u organizam treba unositi u količinama koje ovise o starosti osobe i stanju organizma. Prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane, novorođenčadi se u prosjeku preporučuje 250 mcg retinola dnevno, djeci od 300 do 600 mcg, ovisno o dobi i težini. Djevojkama starijima od 14 godina i ženama preporučuje se 650 mcg retinola dnevno, trudnicama 700, a dječacima i muškarcima 750 mcg dnevno. Najveću potrebu za ovim vitaminom imaju dojilje i to 1300 mcg dnevno.

U slučaju da se uzima previše vitamina A, može doći do hipervitaminoze. Toksičan utjecaj ovog vitamina vidi se po zdravstvenim tegobama. Prvi simptomi su glavobolja i povišeni tlak, a onda i mučnina, bolova u trbuhu i povraćanje. Ako je hipervitaminoza kronična, dolazi i do drugih simptoma, poput promjena na koži, noktima i kosi. Javlja se osip na koži, koja osim toga može postati ogrubjela i žuta, pogotovo na dlanovima i tabanima, dok usnice postaju ispucale. Simptom je i jaka suhoća očiju, zamagljen vid, a u nekim slučajevima i konjunktivitis.

Ostali simptomi su vrtoglavica, poremećen menstrualni ciklus, gubitak kose i bolovi u kostima i zglobovima.

Vitamin A izuzetno je važan za organizam, ali koliko god da moramo paziti na njegov dostatan unos, toliko treba paziti i da ga se ne unosi previše. Zato je to najbolje činiti raznovrsnom prehranom, koja mora uključivati svježe voće, povrće i zdrava biljna ulja. Ovo je posebno važno kod trudnica i djece. A ako takve hrane manjka, onda vitamin A nadomjestite prirodnim dodacima prehrani.

Izvori:

  • https://vitamini.hr/dodaci-prehrani_1/osnovne-cinjenice-o-vitaminu-13497/
  • http://www.msd-prirucnici.placebo.hr/msd-prirucnik/poremecaji-prehrane/manjak-vitamina-ovisnost-o-njima-i-toksicnost/vitamin-a
  • https://hr.wikipedia.org/wiki/Vitamin_A
  • https://definicijahrane.hr/definicija/hranjive-tvari/vitamini/vitamin-a
  • https://www.krenizdravo.hr/prehrana/vitamini-topljivi-u-mastima-a-d-e-i-k
beta karotencrijevne bolestikolagenliječenje anemijenoćno sljepiloočuvanje imunitetaplućne bolestivitamin Azdravlje očiju
  • Ljekovitost maslačka
    Previous ObjavaLjekovitost maslačka
  • Next ObjavaRak dojke i kako ga rano otkriti
    Ljekovitost maslačka

Vezani članci

Što su prebiotici?
Harmonija uma i tijela

Što su prebiotici?

Važnost probiotika
Harmonija uma i tijela Zdravlje

Važnost probiotika

Jesenske namirnice za zdravlje
Zdravlje

Jesenske namirnice za zdravlje

Virusne bradavice
Primjena ljekovitih biljaka

Virusne bradavice

Sigurna kupovina
Brza dostava
Garancija zadovoljstva
Precizne upute korištenja

GARANCIJA KVALITETE

Novi ste kupac i niste sigurni hoćete li biti zadovoljni proizvodom?

Neizmjerno nam je stalo do zadovoljstva svakog kupca i zato nudimo jedinstveno jamstvo na tržištu: 60 DANA PROBE

Ako niste zadovoljni učinkom našeg proizvoda, vratite nam ga unutar 60 dana, a mi ćemo na Vaš račun uplatiti 110% od cijene proizvoda (dostava je isključena)!

100% garancija zadovoljstva!

Ako niste zadovoljni, vraćamo vam novac…

Naruči online
Digitalni letak

Sve potrebne i korisne informacije o korištenju naših proizvoda, u pokretu.

Preuzmi letak
Istraživanje

Sve reference navedene su iz raznih znanstvenih radova i zdravstvenih knjiga.

Izvori i reference
Recenzije

Možete pročitati sve izjave naših kupaca koje nisu filtrirane prema proizvodu ili načinu primjene.

Recenzije kupaca
Newsletter

Ostanite u toku s novim člancima i posebnim ponudama koje vam pripremamo.

Pretplati se

Pravno odricanje: Nažalost, nismo u mogućnosti jamčiti određene rezultate jer se rezultati mogu razlikovati od osobe do osobe, ovisno o zdravstvenom stanju organizma, životnim navikama i mnogim drugim čimbenicima. Ako naši proizvodi ne djeluju kako ste očekivali, rado ćemo odgovoriti na vaša pitanja i dati vam smjernice, a uvijek možete iskoristiti i naše jamstvo povrata novca. Sve preporuke na ovom webu služe u svrhu pružanja općih informacija i nisu namijenjene dijagnosticirati, izliječiti ili spriječiti neku bolest, ili zamijeniti savjet medicinski kvalificiranih stručnjaka.

© 2011 – 2022 · Sva prava pridržana · SALVIA Kornati · Uvjeti korištenja · Privatnost

dio
Copy